борьба со стрессом
Борьба Со Стрессом. Складчины с тегом «Борьба со стрессом». Только проверенные складчины с тегом «Борьба Со Стрессом»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Победа над стрессами и кризисами жизни [Олег Торсунов]
На протяжении жизни каждый из нас сталкивается со стрессом. Но почему он возникает и как его преодолеть? Психолог Олег Торсунов подробно рассказывает о стадиях развития этого состояния и разбирает причины его появления на бытовом уровне. Вы научитесь справляться с привязанностью, распознавать...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Лечим нервы. Гарантия вашего хорошего самочувствия [Ирина Пигулевская]
Современная жизнь в ускоренном ритме, проблемы дома и на работе, неблагоприятная экология. У людей становится все больше тревожных расстройств, депрессий, многие страдают бессонницей. Человек может испытывать стресс ежедневно: нервная работа, бесконечное стояние в пробках или давка в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Вкус утра. Чай и кофе. Раскраска антистресс [Алекс Кофейный]
Окунитесь в атмосферу утреннего уюта с коллекцией изысканных рисунков, посвящённых любимым напиткам. Каждая страница наполнена деталями, которые перенесут вас в мир ароматных кофейных зёрен, изящных чайных листочков и утончённых сервировок. От простых узоров до сложных композиций – здесь каждый...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [МИФ] Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости [Итан Кросс]
Новая книга Итана Кросса — эксперта по изучению сознания, которого ставят в один ряд с Даниэлем Канеманом, Дэниелом Гоулманом и Кэрол Дуэк, автора "Внутреннего голоса" (права проданы на 40 языков). В этот раз он собирает научные исследования в цельную систему управления тревогой, гневом и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Как перестать заморачиваться. Аудиокнига [Ник Трентон]
О книге: Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующими выходу из стрессовой ситуации, и научит снижать уровень тревожности с помощью трех основных техник релаксации, что позволит вам...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Неврозы: Клиника, профилактика, лечение [Михаил Литвак]
Системный подход к изучению и терапии неврозов от известного психотерапевта. «Неврозы: клиника, профилактика, лечение» – книга Михаила Литвака, написанная понятным языком о сложных проблемах нервной системы. Она помогает разобраться, почему возникают стрессы и тревоги, рассказывает, как...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает. Аудиокнига [Никита Батурин]
Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию! Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса. Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Выход из травмы. Исцеление души через тело [Айлен Смит]
Если традиционная терапия больше не помогает, а разум и тело живут будто врозь, эта книга предлагает ключ – вернуться к телу как к источнику исцеления. Она показывает, как через телесные практики можно освободиться от хронического стресса и глубинных травм, обретя наконец целостность и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе [Павел Федоренко]
Там, где кончается тревога Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Забей. 242 причины перестать париться [Константин Харский]
Самый важный навык в жизни — вовремя забить. Эта книга — инструкция для тех, кто устал тащить чужие ожидания, спасать всех подряд и страдать от перфекционизма. Она про умение сказать "нет" там, где раньше терпел. Про то, как перестать выгорать, доказывать и бесконечно "улучшать себя". Здесь...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов [Павел Федоренко]
Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления. Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Стрессоустойчивость. Практическое руководство для тех, кто устал ломаться под давлением обстоятельств [Стивен Грифф]
Стресс неизбежен, но разрушительным его делаете вы сами. Эта книга — практический инструментарий для тех, кто устал ломаться под давлением обстоятельств. Вы узнаете, как тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР. Аудиокнига [Елена Фоер, Екатерина Климочкина]
Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, наблюдая мир через ее призму, избегая настоящей жизни – и не догадываясь об этом. Книга психологов и специалистов по диалектико-поведенческой терапии...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира [Джу Хан Ким]
Джухван Ким — ученый и популяризатор нейронауки, автор бестселлеров о работе мозга. Его исследования легли в основу ведущих корейских образовательных программ по развитию эмоциональной устойчивости и осознанности. Тревожность — это не реакция на объективную опасность, а показатель того...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Дыши. Метод Бутейко в 21 веке [Тарас Щетинин]
Мы живем в эпоху поклонения кислороду и глубокому дыханию, однако советский ученый и врач Константин Павлович Бутейко еще в XX веке разработал метод, который помогает справиться со многими проблемами – только суть его заключается в поиске баланса между уровнем кислорода и углекислого газа в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Борьба со стрессом: 5 минут в день, которые спасут вашу нервную систему [Андрей Попов]
Вы просыпаетесь уставшим, засыпаете с тревожными мыслями, а на работе чувствуете, что вот-вот сорветесь? Знакомо? Вы не одиноки — миллионы людей ежедневно борются со стрессом, но делают это неправильно. Эта книга — не очередной сборник "успокойтесь и всё пройдет". Здесь вы найдете конкретные...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод [Эмануэль Миан]
Короткие практики — всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания. Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны. Без сложных теорий — только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения. Разоблачение...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Цветотерапия. Мандалы для всей семьи [Маргарита Шевченко]
Добро пожаловать в мир цветотерапии, где творчество станет вашим ключом к достижению гармонии с самим собой! Маргарита Шевченко – автор книг по психологии и арт-терапии, приглашает вас в увлекательное путешествие, наполненное яркими красками. Из книги вы узнаете: • Как справиться со стрессом и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением [Ара Ким]
Депрессия и тревога — самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [МИФ] Внутренние границы. Как перестать растрачивать себя [Терри Коул]
Вы строите карьеру, разгребаете рабочие авралы коллег, вытаскиваете друзей из личных драм, «тушите пожары» родных и просто знакомых? Потому что «ну, кто, если не я»? При этом чувствуете, что живете на износ? Ведущий психотерапевт и автор бестселлеров Терри Коул называет это высокофункциональной...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги