борьба со стрессом
Борьба Со Стрессом. Складчины с тегом «Борьба со стрессом». Только проверенные складчины с тегом «Борьба Со Стрессом»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Эффективные инструменты самопомощи в борьбе с паникой, страхом, стрессом и тревогой. ДПДГ для преодоления тревоги [Эстер Голдстайн]
Вы сидите в шумной компании, вокруг переговариваются и смеются друзья, но, несмотря на это, вы чувствуете себя бесконечно далекими от всех из-за проблем, о которых не хотите говорить. Или на долгожданном празднике у вас вдруг возникает необъяснимое ощущение тревоги, которое заставляет забиться в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Парк несбывшихся обещаний. Аудиокнига [Алексей Корнелюк]
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь – это череда упущенных возможностей и несбывшихся обещаний? Антон Берестов, мастер продавать другим новую жизнь, сам теряется в лабиринтах собственного отцовства. Пять раз он подводил дочь, прежде чем наконец повез ее в долгожданный парк развлечений...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Утро, с которого начинается счастье. Утренние ритуалы для продуктивной и осознанной жизни. Аудиокнига [Чхве Джихун]
Несколько лет назад Чхве Джихун ненавидел каждое свое утро. Его день начинался с резкого звонка будильника, бесконечных новостей и наспех сваренного кофе, а заканчивался ложными обещаниями «всё изменить». Вместо неспешного пробуждения с чувством умиротворения – вечное напряжение. Знакомо...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии. Аудиокнига [Павел Федоренко]
Почему разбросанные носки вызывают у вас бурю эмоций, а другие люди остаются спокойны? Основатель Академии здорового мышления Павел Федоренко объясняет, как когнитивно-поведенческая терапия – самый доказанный метод работы с психикой – помогает выявлять когнитивные искажения и менять...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Аудиокнига [Анна Погребняк]
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Как перестать заморачиваться. Ник Трентон. Саммари. Аудиокнига [Smart Reading]
Ключевые идеи книги: Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем. Ник Трентон (Smart Reading) Об аудиокниге Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Вдохновляющие психологические прописи на каждый день [Екатерина Берк]
Устали от постоянной спешки и внутреннего напряжения? Хотите чувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее каждый день? «Вдохновляющие психологические прописи на каждый день» помогут вам: • Снизить тревожность через ритм повторяющихся линий и слов. • Развить доброжелательность к себе в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить. 2026 [Расс Хэррис]
"Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает". Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями [Кай Вектор]
Устал от эмоциональных американских горок? Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут. Научитесь: - Распознавать настоящие причины стресса - Использовать дыхание...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Немного нежности к себе: Маленькая книга поддержки [Коллектив авторов]
Иногда так хочется, чтобы рядом оказался кто-то, кто не будет учить жизни, а просто спокойно поддержит. Эта книга – именно такой друг. Милая овечка деликатно, искренне и с добрым юмором говорит о важных вещах: о тревоге и усталости, о сомнениях и поиске себя, о том, как быть к себе чуть мягче в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость [Рэйчел Мэйси Стэффорд]
В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рэйчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Тревога под контролем [Кирилл Миньковский]
Тревога начинает управлять вашей жизнью? Вы избегаете ситуаций, откладываете дела, прокручиваете тревожные мысли, прислушиваетесь к телу и боитесь нового приступа? Тревога под контролем это 7 дневный воркбук и протокол самопомощи для работы с тревогой, тревожностью и стрессом. За 7 дней вы...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию [Хизер Дарвалл-Смит]
Сон — это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в постель. Теплая ванна, никаких экранов, идеальная темнота. Но правда в том, что наши ночи — зеркало наших дней. В этой книге психотерапевт...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Остановиться внутри дня. Простая практика для ясной головы, мягкого восстановления и меньшей власти тревожных мыслей [Илья Лейн]
Я веду Вас к простой практике, которую можно вставить в обычный день: утром до телефона, вечером перед сном, перед трудным разговором, в минуту тревоги. Вы узнаете: - как дышать, когда мысли не дают покоя, - как не срываться на первом импульсе, - как быстрее замечать усталость, - как перестать...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать У всего есть год спустя. Аудиокнига [Гоар Давтян]
Неприятные ситуации и кризисы – неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого – от любимой работы до теплых отношений с близкими. Это приводит к чувству безысходности и выбивает из колеи. Но что, если неприятности – не конец, а начало нового этапа? Что, если у всего есть год...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников [Хамбл зе Поэт]
Подружиться с тревогой — реально. Проверено настоящим тревожником, который подставит вам понимающее плечо, поддержит — и даст настоящую дорожную карту для каждого, кто склонен слишком много думать и накручивать себя: это и есть ваша «Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников». Аннотация...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи [Виталий Сидняев]
Тревога стала нашим постоянным спутником, а советы «просто не думать о плохом» не работают. Беспокойство истощает и морально, и физически, лишая нас главной опоры. Книга психолога Виталия Сидняева возвращает проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Это...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами [Мишель Карр]
Книга объясняет, почему нам снятся кошмары и как стресс, травмы и подавленные эмоции превращаются в пугающие сны. Автор показывает, что кошмар – не просто «плохой сон», а способ психики сообщить о внутреннем напряжении, с которым трудно справиться наяву. Опираясь на нейронауку, клинические...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Альпина] Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях [Александр Карасев]
У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать На пределе. Что делать когда сил больше нет [Ольга Адрианова]
На пределе Что делать, когда сил больше нет. Практическое руководство от психолога Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору — без морализаторства и «волшебных» обещаний. Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги