борьба со стрессом
Борьба Со Стрессом. Складчины с тегом «Борьба со стрессом». Только проверенные складчины с тегом «Борьба Со Стрессом»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности [Марина Безуглова]
Для построения благополучной траектории жизни и карьеры требуются энергия, устойчивость к стрессу, адаптивность и способность решать нестандартные задачи. А в первую очередь надо избавиться от тревоги, деструктивных эмоций и мыслей, которые потенциально ведут к эмоциональному выгоранию, лишают...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Аудиокнига] Спокойствие, только спокойствие! [Павел Федоренко, Илья Качай]
Описание книги Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах! Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа [Уильям Дж. Кнаус]
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей В основе предлагаемой автором программы – два...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Синрин-йоку: лесные ванны [Аннетт Лаврейсен]
В Японии синрин-йоку, прогулки в лесу на свежем воздухе, давно являются популярной формой релаксации и экотерапии. Человек, регулярно практикующий синрин-йоку, лучше спит, лучше себя чувствует и получает больше удовольствия от жизни. Великолепно иллюстрированная книга Аннетт Лаврейсен с...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Обнули тревогу за 10 дней. Книга-марафон [Юлия Дердо]
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Жить не спеша [Брук Макэлри]
Автор очень убедительно расписывает плюсы более простой, неспешной жизни и делится практическими советами из собственного опыта – от расхламления жизненного пространства до поисков ответов на важные вопросы и обретения осознанности. Для широкого круга читателей. Дата перевода: 2020 Дата...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Антистресс по-скандинавски. Руководство для тех, кто постоянно хочет в отпуск [Мари Кингстон]
Накопленный стресс – это бомба замедленного действия Можно крутиться в колесе дедлайнов, выполнять сложные задачи, работать за двоих и чувствовать себя супергероем, а в один прекрасный день ощутить такое выгорание, что не хватит сил подняться с постели. Психологи Малене Фриис Андерсен и Мари...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Курс «Планирование как путь к себе». Блок 4 [elenberg.plan]
Этот курс для вас, если Вы запутались в своих желаниях и не понимаете, куда вам хочется двигаться дальше Вы осознаете свои цели, но вам постоянно что-то мешает двигаться к ним. Достижение целей превратилось в вечную борьбу с собой У вас не получается выстроить комфортную систему планирования и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия. Аудиокнига [Ирина Шлионская, Дарья Ложкина]
Описание книги: Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла. Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Саморегуляция. Как помочь ребенку [и себе] справляться со стрессом [Стюарт Шенкер, Тереза Баркер]
Описание книги: Автор книги, ученый с мировым именем, утверждает, что даже самое безобидное, раздражающее или тревожное поведение имеет объяснение. Исследования Шенкера показали, что и у детей, и у взрослых способность вести полноценную, счастливую жизнь зависит от способности к саморегуляции...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Укроти свой мозг [Руби Уэкс]
Описание Вспомните, когда вы последний раз НЕ переживали из-за проблем на работе, новой машины соседа, неудачного свидания или внезапно ставших слишком тесными джинсов? Наш мозг находится в постоянном стрессе – огромное количество информации, спешка в погоне за результатом и обязательная...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Здоровые границы. Аудиокнига [Терри Коул]
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других Эта книга для женщин, которые устали брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. В ней рассказывается о навыках, позволяющих установить четкие...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Победа над страхом [Андрей Явный]
Описание книги Эта книга – амулет. Ее автор – мастер медитации и создатель системы, вобравшей в себя опыт многих учений и практик, – обращается к нам с такой доверительной и обаятельной интонацией, что понимаешь: такого взгляда на нашу жизнь давно не хватало. Андрей Явный делится не только...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Аудиокнига] Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику [Егор Егоров]
Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных ситуаций. Но иногда он выходит из-под контроля и принимает обличье фобии, чувства постоянной тревоги или даже панической атаки. Страх способен загнать нас...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. Аудиокнига [Павел Федоренко]
У Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать [Аудиокнига] Десять минут до дзена [Оуэн О’Кейн]
Описание книги Эта книга – о практике «Десять минут до дзена», которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ. Оуэн О’Кейн – старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Профессиональное выгорание. Как в него не впадать [Светлана Пороскова]
Про выгорание слышали все. Много материалов на тему что с этим делать, а мы хотели бы поговорить с вами о том, как в него не попасть. На вебинаре «Профессиональное выгорание. Как в него не впадать» мы посмотрим на выгорание со стороны компании (снаружи) и отдельного человека (изнутри)...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни [Йонас Зальцгебер]
Где найти радость? Откуда черпать силы? Как противостоять страхам? Как справиться со смертью любимого человека? Как избавиться от навязчивых депрессивных мыслей? В стародавние времена в школах преподавали философы, и они учили, как правильно жить. В сегодняшних школах, к сожалению, этому не...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой [Елена Садова]
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF Объем: 150 стр. 4 иллюстрации Автор: Елена Садова О книге: С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь [Фрэнк Липман]
Эта книга рассказывает о значении сна для здоровья и благополучия человека, о причинах и последствиях эпидемии недосыпания. Эксперты в области сна помогут вам проанализировать факторы, влияющие на ваш сон, и разработать собственную стратегию по его улучшению. Формат: PDF/RTF/FB2- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги