Скачать Физикл 3.0 [Олег Зингилевский]

[Kail]

Ссылка на картинку

Мы поможем тебе:

• постепенно изменить привычки, питание и образ жизни с помощью научных данных
• внедрить изменения, которые останутся с тобой навсегда — когда не просто худеешь, но и удерживаешь результат

С нами:

• Худеют и скидывают балласт с боков
• Меняют качество тела
• Учатся управлять питанием
• Формируют новый образ жизни
• Разбираются в теме питания, здоровья и долголетия
• Получают грамотный массонабор

Физикл - это:

• 8 лет работы и совершенствования инструментов
• 50000 участников из России, СНГ, Европы, ОАЭ И США
• Экспертная команда кураторов, эндокринологов и гастроэнтерологов
• Научный подход только проверенные знания с ссылками на исследования

Главный эксперт и основатель проекта - Олег Зингилевский:

• 20+ лет изучает вопросы научно обоснованного, доказательного подхода к питанию, тренингу и формированию привычек.Тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды).\
• Выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания)
• Подопечный Alex Viada. If you know, you know

Что будет:

• В потоке тебя ждут 32 задания по грамотному наполнению рациона и формированию образа жизни
• 50+ видеолекций, 80 видео и 100+ статей в Physical Wiki по темам здоровья, похудения и долголетия
• Живые вебинары с Олегом Зингилевским каждый месяц для ответов на вопросы

Программа курса:

• Предстартовый блок
• Управляем количеством (энергобаланс, метаболическая адаптация)
• Здоровье, долголетие, влияние ожирения
• Управляем качеством — белок, силовой тренинг
• Энергозатраты — NEAT и кардио
• Антисрывы или управление голодом — насыщением
• Тайминг, периодическое голодание и питание вокруг тренировки
• Углеводы, инсулин, метаболическое здоровье
• Давление, отёки, растительность, питьевой режим
• Жиры и их влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы
• Масла, рыба, омега-3, 6, 9
• Онкориски, курение, мясо, сахзамы
• Когнитивное долголетие, BDNF, ягоды
• Сон, хронобиология, кофеин, энергетики
• Стресс и субъективное благополучие
• Долгосрочное удержание формы
• Микроэлементы, БАДы

Сентябрь 2025 - январь 2026
Цена: 43900 руб

Показать больше