Скачать [ЕДАша] Супы + ПП рецепты [Дарья Селиверстова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Содержание:

1. Супы
2.ПП рецепты

1. Супы
Содержание

Бульоны
Концентрат бульона
Бульон куриный
Бульон свиной
Бульон говяжий

Мясные и колбасные супы
Суп по- польски
Рассольник
Крестьянская затируха
Машхурда
Солянка без картофеля
Горячий свекольник
Щи из квашеной капусты
Солянка мясная домашняя
Суп с бургером и говядиной
Шурпа
Куриный суп с сырными шариками
Томатный суп с курицей, фасолью и овощами
Чизбургер суп
Столовский борщ
Гороховый суп с копчеными рёбрышками
Сливочный суп с курицей, кукурузой и рисом
Суп харчо
Суп с домашним макаронами
Гречневый суп с курицей
Классический суп гуляш
Фасолевый суп с домашней лапшой
Классический куриный суп с рисом
Классический суп с клёцками
Суп со щавелем
Тушёная картошка
Сливочный сырный суп пюре с беконом
Быстрый кремовый суп с курицей на ужин
Диетический куриный суп из грудки
Куриный пряный суп
Картофельный суп с беконом

Рыбные супы
Суп том-ям
Столовский суп с консервой
Сливочная уха
Сырный суп с сёмгой
Сливочный суп с рыбными фрикадельками
Уха с водкой

Овощные супы
Турецкий суп пюре из красной чечевицы
Постный суп с зелёным консервированным горошком
Суп из кукурузной крупы

Грибные супы
Сырный суп с охотничьими колбасками и грибами.
Суп с фунчозой и грибами
Грибной крем суп
Суп с пекинской капустой и шампиньонами
Сырный суп с грибами
Грибной суп с шампиньонами

Холодные первые блюда
Холодник
Окрошка

2. ПП Рецепты
Все блюда с расчётом КБЖУ
80 страниц про полезное и сбалансированное питание
50+ рецептов

Завтраки

1. Сырники
2. Творожная запеканка
3. Омлет овощной
4. Хачапури с творогом
5. Овсяноблин с начинкой
6. Шаурма с курицей
7. Оладушки на рисовой муке
8. Бифштекс
9. Тыквенные вафли
10. Шоколадные блинчики с творожной начинкой

Обеды

1. Белковый суп из фасоли и тунца на томатном бульоне
2. Суп-пюре с курицей и брокколи
3. Пп-борщ с курицей
4. Овощной суп
5. Тыквенный суп
6. Заливной пирог с курицей и грибами
7. Гречка с мясом и овощной салат
8. Печёночный торт
9. Куриная грудка под сметанной шапочкой с грибами и луком
10. Сочная стручковая фасоль и спагетти
11. Ленивые голубцы
12. Пицца
13. Сочная куриная грудка с сыром фета и гарнир
14. Фаршированные перцы-лодочки
15. Мясо в духовке, которое тает во рту
16. Булгур с курицей, овощами и йогуртово-чесночным соусом
17. Минтай запечённый со сладким перцем и овощами
18. Курица с овощами и лёгким соусом, гарнир на выбор
19. Гречка с мясом и овощами
20. Макароны с мясом и овощами

Ужины

1. Пицца
2. Тушёная индейка с овощами и киноа
3. Тёплый салат
4. Сочный, сливочный минтай
5. Лёгкий овощной салат с яйцом и куриной грудкой
6. Треска, запечённая с овощами
7. Диетический салат
8. Печень в сливочном соусе
9. Курица в апельсиновом соусе с чесноком
10. Салат с тунцом

Десерты и выпечка

1. Шарлотка
2. Чизкейк
3. Овсяные печеньки
4. Лимонное печенье
5. Яблочный рулет
6. Тыквенно-апельсиновая запеканка
7. Пирог из моркови и яблок
8. Нежный шоколадный десерт
9. Мраморный кекс
10. Пп овсяный хлеб
11. Банановые сырники в духовке

Соусы для заправки салатов

1. Йогуртово-чесночный соус
2. Горчично-медовая заправка
3. Авокадо-соус кремовый
4. Соус бальзамик и йогурт
5. Пп-цезарь
6. Пп-майонез низкокалорийный

Полезные домашние напитки

1. Вода с лимоном и имбирём
2. Зелёный чай с корицей
3. Огуречно-мятный детокс
4. Кефир с корицей и семенами льна
5. Ягодный смузи без сахара

Дополнение
Про сладости
Полезные чаи
Замена кофе

Об авторе

Дарья Селиверстова — автор кулинарного проекта «ЕДАша», кулинарный блогер и создатель практичных сборников рецептов для дома, семьи и приготовления на заказ.

Уже много лет Дарья делится проверенными рецептами домашней кухни: выпечкой, полуфабрикатами, заготовками, праздничными блюдами, постным и повседневным меню. Её подход ценят за простоту, понятные технологии и результат, который можно повторить без сложного оборудования и редких ингредиентов.

Проект «ЕДАша» — это не просто рецепты, а готовые рабочие решения для тех, кто хочет готовить вкусно, разнообразно и уверенно. Материалы автора подойдут как хозяйкам для домашнего использования, так и тем, кто готовит на заказ, собирает меню, делает заготовки или хочет расширить ассортимент блюд.

Дарья делает акцент на доступности, практичности и стабильном результате. В её сборниках собраны рецепты, которые помогают экономить время, грамотно организовать приготовление и получать вкусные блюда без лишней суеты.

Показать больше