саморегуляция

Как перестать добиваться всего через напряжение и научиться действовать из внутренней силы, а не через постоянное усилие? Мы привыкли считать, что для достижения целей нужно больше силы воли: заставлять себя, преодолевать сопротивление, держать всё под контролем. Но в даосской традиции...

Метод саморегуляции «Ключ 3» и карта «Созвездия для сна» входят в программу мастер-класса Хасая, Алена и Шейлы Алиевых. Вы познакомитесь с этими и другими практиками, которые авторы предлагают использовать для подготовки ко сну и эмоциональной разгрузки. Как часто вы засыпаете в спокойном...

Успокоиться и вспомнить о своей силе — задача этой медитации. Вы сможете обратиться к ней, чтобы осознать, что многое в ваших руках, и направить свои силы тем, кто в них нуждается. Когда нужно успокоиться, осознать, что все в твоих руках. Вспомнить о своей силе и направить силы всем, кто в ней...

Психодинамика голода Новый опыт и знания в работе с РПП Теория и практика психодинамических и поведенческих подходов для долгосрочной психотерапевтической работы с нарушениями пищевого поведения и образа тела О программе Программа позволяет рассмотреть внутренний мир клиента с точки зрения...

Для кого Этот подход подойдёт и специалистам по работе с телом, и тем, кто ищет работающие инструменты для себя — даже если вы раньше ничего подобного не пробовали. Чего не будет Не буду предлагать готовые протоколы Не буду требовать «переписать себя заново» Что будет Покажу, как мягко...

Управляйте импульсивностью в сексуальном поведении Управляйте своим сексуальным поведением с помощью курса доктора Юлии Ричард «Саморегуляция сексуального поведения». Этот видеокурс поможет понять и регулировать своё сексуальное поведение, чтобы строить более полноценные отношения. Ваши...

Когда эмоции управляют вами, они выбирают и последствия. Ссоры, ревность, тревога, провал на экзамене, неудачное собеседование, давление на работе, конкуренция и усталость могут незаметно переписать жизненный маршрут. Эта книга предлагает другое: научиться вовремя перенастраивать себя. От любви...

Тревога — это то, с чем сталкивался каждый из нас. Она может быть разной: легкое беспокойство перед экзаменом, неприятное напряжение перед важной встречей или вдруг накатившее чувство, что "что-то не так", хотя вроде бы все в порядке. Важно понимать: это не слабость, не глупость и не дефицит...

Nervous System Regulation [Lisa De Jong] Язык английский + перевод на русский (ИИ) «Регуляция нервной системы» Лизы Де Йонг — курс Бедюкейтед — крупнейшей в мире школы сексуального образования. Вы узнаете, как нервная система реагирует на боль и травму, и познакомитесь со способами...

Устали от хронической усталости и вечного стресса, которые, кажется, стали вашими постоянными спутниками? Думаете, что тело — это сложный механизм, который невозможно починить самостоятельно? А что, если я скажу вам, что ключ к саморегуляции и восстановлению кроется в звуках, которые вы...

Научитесь справляться с тревожными мыслями и верните себе спокойствие за 7 дней с помощью практик Ирины Хакамада Вроде всё нормально. Но почему внутри так неспокойно? Вы продолжаете работать, общаться, строить планы и решать повседневные задачи. Но тревога постоянно напоминает о себе. Узнаёте...

Нас с детства учили, что усталость похожа на пустой бензобак: топливо закончилось, машина встала. Это логично. Но моя шаманская работа и мое увлечение велогонками открыли мнем доступ к более тонким процессам, связанным с волей, усталостью и пределами силы. Я хочу передать вам инструменты, с...

Узнаёте себя? Возможно, сейчас вы живёте именно так: Тревога и стресс стали постоянными спутниками День только начался, а вы уже чувствуете усталость В голове постоянно крутятся мысли, которые не дают расслабиться Подолгу зависаете в телефоне и бесконечно листаете ленту соцсетей Чувствуете...

Узнайте больше про природу эмоций и их влияние на решения, освойте базовые принципы эмоционального интеллекта и получите практические техники саморегуляции, чтобы сохранять баланс даже в стрессовых ситуациях. Будет полезно, если: Стресс мешает фокусироваться на важных задачах. Энергия уходит...

Стресс — неизбежная часть работы и жизни, но он не должен управлять вами. В этом курсе вы узнаете, как извлекать пользу из стрессовых ситуаций, снижать его негативное влияние и превращать давление в ресурс для роста и продуктивности. Будет полезно, если: Сроки и дедлайны выбивают из колеи. И...

Энергетическое дыхание: 6 простых техник на все случаи жизни [ВиЭль центр] [Оксана ВиЭль] Автор: Оксана ВиЭль, кандидат психологических наук, практикующий психолог с 1998 года, преподаватель телесно-ориентированных и дыхательных практик. Спойлер: Об авторе Психолог, сексолог, преподаватель...

Состав учебного видеокурса: Видео по теории (разбор алгоритма ведения коррекции) - 71 минута. Видео по практике (демонстрация техник на человеке) - 20 техник. Протокол работы (с подробным описанием техник). Данными техниками устраняются любые негативные эмоции, как у взрослого человека, так и...

Снимаем телесную скованность и встраиваем навык самообладания, чтобы знания стали вашей надежной физической опорой. Продолжительность: 19:00-21:00 День недели: среда Дата: 4 ноября Семинар «30 дней к ясности» Можно досконально разобрать метафизику Бхагавад Гиты и архитектуру сознания, но к...

Два дня — два уровня одной задачи. Первый день — собственный организм: чем обеспечивается работа и восстановление, как определить свой текущий режим и что позволяет его переключать. Второй — тот же организм как часть иерархии: почему человек подчиняется человеку и какую роль в этом играют...

Авторский двухдневный интенсив Элеоноры Росс с нейросенсорными телесными практиками. Два дня, чтобы выйти из бесконечных мыслей, вернуть внимание в тело и вспомнить, как его чувствовать. Возможно, вы узнаете себя: много думаете и вам сложно остановить внутренний диалог чувствуете напряжение...