Скачать На связи с телом [Элеонора Росс]

[Kail]

Ссылка на картинку

Авторский двухдневный интенсив Элеоноры Росс с нейросенсорными телесными практиками. Два дня, чтобы выйти из бесконечных мыслей, вернуть внимание в тело и вспомнить, как его чувствовать.

Возможно, вы узнаете себя:

• много думаете и вам сложно остановить внутренний диалог
• чувствуете напряжение, скованность или зажатость в теле
• даже во время отдыха не получается по-настоящему расслабиться
• часто отдаёте много энергии другим людям и быстро устаёте
• живёте преимущественно «в голове» и редко замечаете ощущения тела
• ставите потребности других выше собственных
• периодически ощущаете фоновую тревожность или внутреннее напряжение

Интенсив «На связи с телом» — это два дня, чтобы направить внимание туда, где вы находитесь каждую секунду своей жизни: в собственное тело.

Наша задача глубже.
Не просто один раз расслабиться после эфира, а начать слышать и различать собственные телесные сигналы.

Замечать:

• когда вам достаточно
• когда вы устали
• где находится напряжение
• чего сейчас хочется телу
• как меняется ваше состояние
• что происходит с вами рядом с разными людьми и обстоятельствами
• когда вам нужна пауза, движение или отдых

За два дня вы сможете:

• Снизить ощущение накопленного напряжения в теле и заметить, где вы привыкли удерживать его каждый день
• Переключаться из бесконечного потока мыслей в тело — когда голова перегружена, сложно остановиться и просто побыть в настоящем моменте
• Начать лучше чувствовать сигналы своего тела — усталость, напряжение, расслабление, удовольствие, желание приблизиться или отдалиться
• Познакомиться с ощущением внутренней безопасности через тело — когда не нужно постоянно контролировать происходящее и можно немного отпустить напряжение
• Получить практики для самостоятельной саморегуляции, к которым можно возвращаться в обычной жизни, когда вы перегружены, напряжены или слишком долго находитесь «в голове»

Программа:

• День 1 — чувствовать
• Главный вопрос первого дня:
• «Что происходит со мной прямо сейчас, если я перестаю анализировать и начинаю чувствовать?»
• Вернуть внимание в тело
• День 2 — регулировать
• Главный вопрос второго дня:
• «Что меняется, когда я начинаю замечать своё тело и взаимодействовать с ним?»
• Научиться взаимодействовать со своим состоянием через тело

10–11 октября

Показать больше