О семинаре
Семинар "Когнитивно-поведенческая терапия дисфункциональных эмоций" предназначен для слушателкй, интересующихся пониманием нарушений функционирования аффективной системы и применением методик и техник когнитивно-поведенческой терапии в контексте работы с дисфункциональными эмоциями...
Истории из жизни с разбором причин и планом действий
«Что со мной не так?» – вопрос, который наверняка хотя бы раз задавал себе каждый. Клинический психолог Ольга Гартман помогает ответить на него. В книге вы найдете истории о любви, изменах, одиночестве, зависимости, сложных отношениях с...
Что такое нейробика? Это слово произошло из сочетания «нейро» плюс «аэробика», ведь для поддержания работоспособности головному мозгу, как и мышцам, необходима зарядка, а нейробика как раз и призвана стать такой зарядкой. Нейробика даёт возможность лучше концентрироваться и усваивать новые...
У депрессии много лиц, и далеко не каждое из них легко узнать. Она редко бывает такой, какой мы ее представляем, и может скрываться за усталостью, тревогой, проблемами в отношениях — или даже за высокой продуктивностью. Человек продолжает работать, встречаться с друзьями, строить планы...
Я не так представляла себе материнство…»
«Я не знала, что будет так. Жизнь превратилась в сплошную рутину,
а на себя не остаётся ни времени, ни сил.»
«Мне хочется быть доброй и спокойной, но иногда будто не я управляю собой. Мне страшно, что я могу сорваться. Я себя не узнаю.»
«Родительский чат...
В мире бесконечных советов о жизни легко потеряться среди противоречивых рекомендаций. Но истинное благополучие начинается не с жестких правил, а с понимания себя и своего места в жизни. Эта книга поможет вам обрести и то и другое. Наталья Дозорцева, выпускница MBA, предпринимательница...
Хотите лучше понимать свои эмоции, реакции и внутренние потребности? На курсе вы разберётесь в самооценке, личных границах, стрессе, отдыхе и общении, чтобы внимательнее относиться к себе и увереннее справляться с повседневными трудностями!
Этот курс для тех, кто:
Хочет лучше понимать свои...
Требовательность к себе — это ловушка, которую вы сами себе ставите. Книга поможет выбраться из нее раз и навсегда.
Простые психологические упражнения, техники и рекомендации для тех, кто много на себя взваливает.
Дружеская и доверительная манера изложения настраивает на позитивный лад и...
Иногда так хочется, чтобы рядом оказался кто-то, кто не будет учить жизни, а просто спокойно поддержит. Эта книга – именно такой друг. Милая овечка деликатно, искренне и с добрым юмором говорит о важных вещах: о тревоге и усталости, о сомнениях и поиске себя, о том, как быть к себе чуть мягче в...
Мастер-класс психолога Марселя Сиразиева
«Как справляться со стрессом и сохранить ментальное здоровье»
Стресс задолбал всех, но сегодня это уже не просто про усталость или плохой сон — это реальная угроза, которая бьёт по твоему телу, превращаясь в болячки и психосоматику.
В этом...
Тема, которой в ветеринарии пока практически не существует. О которой мало кто пишет, мало кто говорит.
Специализация только формируется, информации у владельцев нет, большинство врачей не видят связь между поведением и состоянием животного.
А животные страдают. От стресса, тревоги, страхов...
Почему мы до сих пор перечитываем историю о "мальчике, который выжил"?
Роман Шестак-Галимов, психолог с 17-летним стажем и гештальт-терапевт, предлагает необычный взгляд на любимую сагу. В этой книге он разбирает поттериану как зеркало нашей собственной психики.
На страницах книги вы найдете...
Эта книга о том, как перестать ломать себя в погоне за чужими идеалами и построить жизнь. Автор предлагает систему выхода из выгорания без достигаторства и чувства вины.
Внутри вы найдете рабочие механики спокойного роста:
- Правило трёх главных дел, чтобы вернуть контроль над временем.
-...
У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой.
Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все...
Книга, вобравшая в себя 300 острых, ироничных, философских, а порой и волнующих вопросов для самопознания, — труд современного мыслителя Рольфа Добелли, чьи книги переведены более чем на 50 языков и продаются миллионными тиражами.
Большинство наших мыслей социально приемлемы. Мы рассуждаем так...
Почему одни люди живут с надеждой в сердце, а другие погрязли в пессимизме? Может ли надежда помочь в достижении жизненных целей? И где найти в себе силы надеяться?
Профессор Чарльз Снайдер много лет посвятил изучению психологии надежды. В своей классической книге он рассказывает, чем надежда...
Эта книга о психосоматике — о том, как подавленные эмоции, стресс и низкая самооценка превращаются в боль, спазмы и усталость. Вы узнаете, почему болит тело, когда молчит душа.
Книга содержит практические упражнения. В ней вы найдете знания, проверенные наукой и моей практикой, и инструменты...
Личные границы – основа здоровых отношений с собой и другими. Эта книга объясняет, почему нам так трудно защищать свои потребности и как научиться делать это без агрессии и чувства вины. Опираясь на современные знания о работе мозга и терапевтический опыт, автор предлагает пошаговый подход к...
Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.
Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и...
●Как работа зеркальных нейронов формирует нашу психику, здоровье и поведение
●Радикально новый взгляд на роль медиа
●Авторский метод осознанного управления влиянием для улучшения жизни
Любая информация, которую мы получаем извне, имеет «скрытый слой», оказывающий влияние на нашу нервную...