Вас хвалят, а вы думаете: «Им просто повезло со мной не разобраться». Получили повышение и ждёте, когда все поймут, что это ошибка. Успехи списываете на удачу, а любую ошибку считаете доказательством своей несостоятельности.
Это синдром самозванца, и он знаком очень многим: студентам, врачам...
Автор, практикующий психолог с 25-летним стажем, показывает, как давление систем превращает человека в «биодрона», лишая субъектности и смыслов.
В основе — авторская модель психологической антихрупкости: 13 принципов и диагностическая карта состояний, позволяющая определить, где вы теряете...
Представьте, что самая мощная сила, способная изменить жизнь, уже находится внутри вас. И сила эта — ваше подсознание. Но как же пользоваться его ресурсами? Как управлять ими и творить желанную реальность?
Перед вами понятное пошаговое руководство для начинающих, основанное на популярных...
В ваших руках одно из самых увлекательных исследований памяти и мозга за последнее время.
Мы привыкли воспринимать память как архив, где в неизменном виде хранится наше прошлое. На самом деле мы заново создаем свои воспоминания каждый раз, когда обращаемся к ним.
Опираясь на современные...
Эта книга для тех, кто устал от выгорания и готов променять иллюзию контроля на реальную власть над своим интеллектом. Перед вами — прагматичное руководство по когнитивной эргономике. Это инструкция по выживанию в среде, которая ежедневно выкачивает из вас энергию.
Автор берет древние японские...
Человек охотно называет глубиной то болото, в котором ему приятно тонуть. Он перебирает старые слова, будущие бедствия и чужие взгляды, будто страдание становится разумнее от многократного повторения.
Эта книга направлена против такой роскоши несчастья. Она показывает, как мысль превращается в...
Способность ориентироваться и находить путь — одна из древнейших у человека, мы словно храним у себя в головах бескрайнюю карту мира. Но как работает этот удивительный механизм навигации и почему иногда он дает сбой — об этом рассказывает в своей книге Кристофер Кемп.
Начав с собственных...
Откройте мир Grok 3 от Илона Маска! На курсе вы зарегистрируетесь в ИИ, освоите его функции — от анализа данных до генерации изображений — и примените в учёбе, работе и бизнесе. Практика с первого урока!
Чему вы научитесь
Применять Grok 3 для решения задач в учёбе, работе и творчестве...
Пытаясь решить проблему, мы обычно взвешиваем аргументы, полагаемся на интуицию, а затем делаем выбор. А что происходит в это время за кулисами – в нашем мозге? Эта книга позволяет узнать, что такое человеческий разум с точки зрения нейросетевой модели и как он работает.
Что называют...
Эта книга предлагает настоящую физику концентрации. Оказывается, одного выдоха, движения глаз или секунды тишины достаточно, чтобы перезагрузить фокус. Всего 1% усилий в нужный момент даёт 100% возврата продуктивности.
Вы узнаете:
почему долгие попытки «собраться» проваливаются;
что такое...
Эта книга — хладнокровное вскрытие самого табуированного чувства человечества. Я сбрасываю маски ложной морали и предлагаю взглянуть на зависть как на острую эволюционную стратегию, вшитую в наши нейронные связи.
Вы узнаете, почему мозг превращает чужой успех в вашу физическую боль, как...
Перед вами систематизированный сборник техник, основанных на данных когнитивной психологии и нейронауки. Включены методы управления вниманием, работы с памятью, распознавания когнитивных искажений, когнитивной переоценки, приоритезации, ментальные модели, алгоритмы принятия решений и когнитивной...
Удача — это не случайность. Ей можно управлять.
В этой книге Нобуко Накано, ученый и врач в области когнитивных наук, раскрывает, как это сделать. Любимчики Фортуны обладают общими паттернами в поведении и мышлении, которые превращают их мечты в реальность. От настройки работы нейронов мозга до...
Ваш главный враг — у вас в голове.
Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас...
Ваш мозг объясняет мир или галлюцинирует?.. Пока вы думаете, что наблюдаете реальность, разум воображает, какой она могла бы быть, — и подсовывает вам эти «факты». Дэниел Йон, когнитивный психолог, ярко демонстрирует, как на самом деле работает мозг, опираясь на свежие данные нейронаук и...
Как сохранить молодость мозга и жить полной жизнью?
Секрет – в изучении языков! Эта книга – ваш личный гид в мир полиглотов. Вы узнаете, как языки улучшают память, внимание, креативность и защищают от возрастных изменений.
Простые методики и научные факты помогут вам учить языки легко и с...
Эта книга — практическое руководство по радикальному повышению эффективности обучения, основанное на строгих научных данных из нейробиологии и когнитивной психологии.
В ней детально разбираются три ключевых метода: интервальные повторения для долгосрочного запоминания, создание ментальных карт...
Новая книга Итана Кросса — эксперта по изучению сознания, которого ставят в один ряд с Даниэлем Канеманом, Дэниелом Гоулманом и Кэрол Дуэк, автора "Внутреннего голоса" (права проданы на 40 языков). В этот раз он собирает научные исследования в цельную систему управления тревогой, гневом и...
Книга будет очень наукоёмкой для описания и разбора всех существующих и найденных автором когнитивных искажений. В списке всего 190 когнитивных искажений.
Каждое когнитивное искажение разбирается по схеме:
1. Что понять? Суть искажения и его семантика.
2. Где поменять? Как нивелировать это...
На семинаре будут представлены теория и практика, методология и техники непосредственно из Института Альберта Эллиса в Нью-Йорке, США (The Albert Ellis Institute, New York, USA), как когнитивная терапия преподается там в настоящем.
Ведущий семинара - Ковпак Дмитрий Викторович -...