Скачать [Tutorplace] Зарядки [Елизавета Иванова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс для тех, кто:

• Хочет сделать тело более подвижным гибким и свободным в повседневных движениях
• Мечтает чувствовать больше лёгкости и уверенности во время обычной физической активности
• Пытается развить гибкость спины и улучшить общую пластичность всего тела

Чему я научусь:

• Утренний заряд энергии
• Плавное пробуждение тела
• Повышение общего тонуса

Результаты после курса:

• Поймёте, как регулярные зарядки помогают развивать подвижность, гибкость и уверенность в повседневных движениях
• Разберётесь, какие упражнения подходят для развития подвижности позвоночника и большей свободы движений тела
• Обучитесь выполнять простые упражнения для ног поддерживая лёгкость, устойчивость и активность во время занятий
• Узнаете, как развивать пластичность тела с помощью плавных движений и регулярной физической активности
• Изучите, какие движения помогают сделать спину более гибкой и разнообразить привычную двигательную практику

Программа:

Неделя 1:

1. Подвижный позвоночник
2. Лёгкие ноги
3. Пластичное тело
4. Спина без зажимов
5. Подвижный таз
6. Сильный кор
7. Расправленные плечи

Неделя 2:

1. Выносливые ноги
2. Свободное тело
3. Вытяжение позвоночника
4. Здоровые колени и ТБС
5. Крепкие мышци
6. Гибкая спина
7. Подтянутые бёдра

Автор Елизавета Иванова

• Тренер
• Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу

Показать больше