Скачать [Tutorplace] Гибкость и упругость [Елизавета Иванова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс для тех, кто:

• Хочет сделать тело более гибким, сильным и подтянутым благодаря регулярным тренировкам
• Стремится укрепить мышцы кора а также улучшить общий контроль тела
• Мечтает сделать ноги и ягодицы более упругими и визуально подтянутыми

Чему я научусь:

• Развитие гибкости
• Проработка мышц
• Улучшение тонуса

Результаты после курса:

• Поймёте, как сочетать упражнения на гибкость и силу для комплексной работы всего тела
• Разберётесь, как укреплять ягодицы и поддерживать их более подтянутый внешний вид
• Освоите, как развивать выносливость с помощью разнообразных тренировочных комплексов
• Узнаете, как укреплять ноги и поддерживать их в хорошем мышечном тонусе
• Изучите, как прорабатывать основные мышечные группы развивая силу и устойчивость тела
• Рассмотрите, как укреплять спину и лучше контролировать положение корпуса во время движений

Программа:

Неделя 1:

1. Упругие ягодицы
2. Выносливое тело
3. Стройные ноги
4. Сильное тело
5. Здоровая спина
6. Плоский живот
7. Красивый силуэт

Неделя 2:

1. Крепкая спина
2. Подтянутые ноги
3. Изящный корсет
4. Натренированная спина
5. Утонченный силуэт
6. Точеные руки
7. Неутомимый Кор

Автор Елизавета Иванова

• Тренер
• Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу

Показать больше