Скачать [РБК] Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет

Kail · 25.12.2023

«Я абсолютно уверен, что первые люди, которые доживут до 150 лет, уже среди нас», — сказал основатель инвестиционной компании Juvenescence Джим Меллон. Миллиардер может оказаться прав: ученые утверждают, что при современном развитии медицины и технологий в ближайшие 30 лет продолжительность человеческой жизни увеличится до 120 лет.

Однако многие люди уже сегодня стараются максимально отсрочить старость и уменьшить риск возрастных заболеваний. Для этого они используют приемы биохакинга, оздоровительной практики, которая направлена на улучшение работы организма. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни поможет интенсив РБК Pro.

Разберетесь, что такое биохакинг и что общего он имеет с доказательной медициной.
Поймете, какие факторы влияют на старение организма и как с ними эффективно бороться.
Узнаете, какие приемы используют известные биохакеры, чтобы жить дольше.

Программа

Хакнуть организм: что такое биохакинг и какие методы он подразумевает.
Есть и не стареть: как сформировать сбалансированный рацион питания.
Важнее, чем генетика: как физическая нагрузка влияет на организм.
Здоровый сон: как правильно отдыхать, чтобы чувствовать себя энергично.
Практики саморегуляции: откуда берется стресс и как с ним справиться.
«Прокачиваем» мозг: как сохранить ясный ум до старости.
Молодость кожи: как борьба с морщинами может повернуть время вспять.

За семь дней интенсива вы познакомитесь с результатами современных исследований в области долголетия и проверенными рекомендациями ученых и биохакеров. Вы также пройдете различные тесты, чтобы узнать больше о состоянии вашего здоровья и физического состояния. После интенсива у вас будет возможность сделать новые полезные привычки частью ежедневной рутины.

Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь.

Чему вы научитесь?
Определять, какие продукты необходимы для сбалансированного рациона питания, а прием каких стоит вообще исключить.
Начинать свой день с правильных физических нагрузок.
Влиять на качество сна с помощью нескольких простых приемов.
Использовать навыки саморегуляции, чтобы быстро справляться со стрессом.
Тренировать когнитивные способности.