Скачать Курс похудения дома или в зале [Ирина Брехт]

Kail · 03.05.2023

Об авторе:
Автор @irinashfit (300 000 подписчиков Instagram):
Я тренер Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA, Россия) и Национальной Академии Спортивной Медицины (NASM, США), поэтому в основе программы только научный подход и самая современная информация.
Этот курс - твой виртуальный тренер. Подробный пошаговый план говорит, что делать на каждой тренировке. Ты получаешь четкую рабочую программу, которая принесет первые результаты уже через месяц.
Для кого?

Совсем новичок

Не знаешь, с чего начать? Противоречивой информации так много, что она лишь запутывает?

Неудачный опыт в прошлом

Пробовала диеты, сушки, марафоны, но надолго не хватало, и вес быстро возвращался?

Занимаешься, но не видишь результатов

Ты стараешься, но результатов почти нет и тебе кажется, ты делаешь что-то неправильно?

Не можешь заниматься с тренером

Занимаешься дома самостоятельно или тренер в зале стоит слишком дорого?
Какие результаты?

Стать сильной и выносливой, похудеть и улучшишь осанку.
Научиться заниматься умно, а не просто жечь калории.
Научиться управлять питанием, а не "сидеть на диете".
Добиться результатов кратчайшим, но здоровым путем.
Разбираться в том, что, как и почему работает.

Программа:
1. Ошибки худеющих
2. Руководство по тренировкам и питанию
3. План для каждой тренировки на 5 месяцев
4. Техника всех упражнений
5. Конструктор меню и готовые планы на 1200-1900 кк
Чем отличается курс от других?

Не список упражнений

Это готовая гибкая программа, которая подстраивается под человека и учитывает опыт - от новичка до продвинутого.

Не требует сложного оборудования в зале и дома

Для домашних тренировок нужны: гантели, короткий гриф и резиновая лента.

Безопасно

В программе нет вредных упражнений с высоким риском травм, голодания и работы на износ каждый день

Гибкий подход к питанию

Любой найдет для себя удобный вариант. Конструктор меню помогает выбирать доступные продукты и составлять свое меню

Недорого