Скачать История моего тела [Ярослава Науменко]

[Kail]

Ссылка на картинку

Хотите похудеть без потери мышечной массы и обвисания кожи? Хотите тренироваться с кайфом и без мучений, даже без тренера? Хотите полюбить тренировки? Хотите накачать красивые ягодицы и сделать бёдра упругими?
ТОГДА ЭТА КНИГА — ДЛЯ ВАС!
Фитнес-энциклопедия «История моего тела» — это книга и дополнительные онлайн фитнес-лекции, которые будут доступны по ссылке сразу после покупки. Техника, программы, рационы, все о спортивном питании. Её можно распечатать и брать с собой в зал — тренироваться по любой из программ, пробовать любой из фитнес-рационов от профессионального диетолога.
Темы книги

• Запрещенные упражнения — что делать в зале опасно и бесполезно?
• Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
• Как составить свою программу: какие упражнения нужны, какие — лишние.
• С чего начать тренировки.
• Как приседать, тянуть и жать правильно?
• Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
• Опасные диеты — почему не работает «чистое питание».
• Спортивное питание — что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
• Противозачаточные таблетки и жировая масса — влияние гормонов.
• Вегетарианство в фитнесе.
• О «распиаренных» заменителях пищи.
• История и реалии женского культуризма.
• Изнанка фитнес-соревнований.
• Последствия сушек.
• Пластика груди и нагрузки.
• Липосакция и процент жира, понятие нормы и «не-нормы».
• Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
• Нездоровая полнота как защита — что с этим делать.
• Примеры рационов для похудения.
• Примеры программ.
• Фото и описание правильной техники.
• Интервью с экспертами

И многое другое…
Кому будет ползено
Книга написана для широкого круга читательниц любого возраста, которые хотят разобраться в своих тренировках и питании.
В цену входят электронный вариант книги (pdf, epub). А ссылка на видео придёт на почту после оплаты.

Показать больше