Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 462 865
- Реакции
- 45 705
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Fitstars] Зарядки 60+ [Илана Сухорукова]
- Ссылка на картинку
-
22.06.2026
Хотите добавить больше движения в каждый день без длительных тренировок? Тогда эти зарядки для вас.
Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова подготовила комплекс коротких занятий для людей старшего возраста и всех, кто ценит бережный подход к здоровью, комфортный темп и экономию времени. Вместе с Иланой упражнения демонстрирует амбассадор FitStars Юля — блогер-огородник из Воронежа.
В программе 15 тренировок по 7 минут. Это микс китайской гимнастики, танцевальной аэробики, упражнений для спины и мягкой работы на подвижность суставов. Такой формат помогает постепенно включить тело в движение, снять напряжение, улучшить гибкость и зарядиться бодростью на весь день.
Занятия проходят без коврика и дополнительного инвентаря. Тренироваться можно в любом удобном месте: дома, на даче, на свежем воздухе или даже среди грядок. Программа подойдёт тем, кто только начинает приобщаться к спорту и здоровому образу жизни.
Запускайте первую тренировку и давайте заботиться о себе вместе!
Хотите добавить больше движения в каждый день без длительных тренировок? Тогда эти зарядки для вас.
Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова подготовила комплекс коротких занятий для людей старшего возраста и всех, кто ценит бережный подход к здоровью, комфортный темп и экономию времени. Вместе с Иланой упражнения демонстрирует амбассадор FitStars Юля — блогер-огородник из Воронежа.
В программе 15 тренировок по 7 минут. Это микс китайской гимнастики, танцевальной аэробики, упражнений для спины и мягкой работы на подвижность суставов. Такой формат помогает постепенно включить тело в движение, снять напряжение, улучшить гибкость и зарядиться бодростью на весь день.
Занятия проходят без коврика и дополнительного инвентаря. Тренироваться можно в любом удобном месте: дома, на даче, на свежем воздухе или даже среди грядок. Программа подойдёт тем, кто только начинает приобщаться к спорту и здоровому образу жизни.
Запускайте первую тренировку и давайте заботиться о себе вместе!
Показать больше