fitstars

Fitstars. Складчины с тегом «Fitstars». Только проверенные складчины с тегом «Fitstars»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Fitstars] Шаговое кардио [Ольга Дерендеева]

    09.11.2026 Хотите больше двигаться и получать удовольствие от каждой тренировки? Простые шаги и их комбинации взбодрят, поднимут настроение и добавят активности в повседневную жизнь. Вас ждут 7 тренировок по 30 минут. В основе занятий привычные шаги и разнообразные связки, которые укрепят...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Здоровье
  2. Kail

    Скачать [Fitstars] Зарядки. Плавное пробуждение [Кристина Вершинина]

    02.11.2026 Не человек утра? Тогда эта программа для вас. Тренер FitStars Кристина подготовила мягкие зарядки для тех, кто просыпается медленно и не хочет начинать день со стресса. Её идеальная зарядка — та, которую почти не замечаешь: начинаем с утренних потягушек, стряхиваем остатки сна...
  3. Kail

    Скачать [Fitstars] Йога: стойки на руках [Дарья Казакова]

    28.10.2026 5 тренировок по 30 мин. Уровень: Сложный 5 тренировок для продвинутого уровня, построенных по принципу постепенного освоения стойки на руках. От базовых подготовительных движений и контроля тела — к уверенной фиксации и полноценной стойке на руках. Каждая тренировка последовательно...
  4. Kail

    Скачать [Fitstars] 15 минут сильной мамы [Татьяна Федоркова]

    26.10.2026 Хотите укрепить тело и одновременно снять напряжение? Представляем программу коротких тренировок для мам и всех, кто хочет чувствовать себя сильнее и свободнее в движениях. Вас ждут 12 тренировок по 20 минут. Вы укрепите мышцы спины и плечевого пояса, уделите внимание пояснице...
  5. Kail

    Скачать [Fitstars] Балет для всех [Ксения Фатеева]

    12.10.2026 Мечтаете об осанке и изяществе балерины, но думаете, что для этого нужна серьёзная подготовка? Приглашаем в мир танцев без сложных элементов и пуантов! Вас ждут 6 тренировок по 20–25 минут. Внутри мягкая разминка, базовые позиции, элементы порт де бра и простые связки под...
  6. Kail

    Скачать [Fitstars] Мягкое утро [Анастасия Башкирова]

    05.10.2026 А ваш день начинается с гонки или времени для себя? Предлагаем заменить утреннюю спешку спокойным и осознанным ритуалом заботы. Программа состоит из 10 занятий по 20 минут, сочетающих йогу, пилатес и медитации. Практики подойдут всем. Уже после первой тренировки тело станет мягче и...
  7. Kail

    Скачать [fitstars] Откройте для себя секреты здоровья и красоты с лучшим онлайн-сервисом для фитнеса и здорового образа жизни №18

    Доступ под виндоус - через настроенный браузер. Для мака - доступ через виртуалку (виртуалку ставите самостоятельно). Доступом можно пользоваться только с компьютера. Одна платформа — польза каждый день! Fitstars предназначен для людей, которые интересуются фитнесом и здоровым образом жизни. На...
  8. Kail

    Скачать [Fitstars] 5-минутные тренировки 2.0 [Анастасия Завистовская]

    28.09.2026 12 тренировок по 7 мин. Думаете, что 5 минут в день ничего не изменят? Этот комплекс упражнений доказывает обратное! Встречайте продолжение программы совместно с блогером Женей «Прораб» из Абхазии, которая прошла первую часть трижды и до сих пор возвращается к ней с удовольствием...
  9. Kail

    Скачать [Fitstars] Рельеф тела [Полина Репина]

    25.09.2026 2 тренировки по 38 мин. Эта программа из двух силовых тренировок с гантелями и эластичными лентами. Направлена на гармоничное укрепление мышц и создание красивой рельефной фигуры. Первая тренировка: Работаем со спиной, плечами и руками при помощи гантелей. Упражнения помогают...
  10. Kail

    Скачать [Fitstars] Нежная сила [Наталья Зинурова]

    Хотите развивать силу и выносливость без спешки и напряжения? Тогда этот цикл тренировок для вас. Программа состоит из 14 практик по 25 минут, в которых вы укрепите тело через плавное движение, внимание и дыхание. Каждое занятие сочетает мягкую динамику и удержания. Такой формат помогает не...
  11. Kail

    Скачать [Fitstars] Степ для начинающих 2 [Маргарита Стекольщикова]

    14.09.2026 Готовы шагнуть на новый уровень степ-аэробики? Мы продолжим осваивать шаги с платформой, отработаем базу из первой части и добавим разнообразия. Вас ждут динамичные тренировки по 20–25 минут, которые прокачают координацию, выносливость, чувство ритма и укрепят сердечно-сосудистую...
  12. Kail

    Скачать [Fitstars] Здоровые шея и плечи [Юлия Спирина]

    07.09.2026 Шея затекает, плечи напряжены, а голова будто тяжелеет к вечеру? Если вы часто смотрите в телефон, подолгу сидите за компьютером или увлекаетесь рукоделием, то это программа для вас. Юлия Спирина подготовила комплекс простых, а местами даже смешных упражнений, которые возвращают шее...
  13. Kail

    Скачать [Fitstars] Горячий экспресс [Татьяна Федоркова]

    31.08.2026 Если вы хотите подтянуть тело, сделать ягодицы более круглыми, а живот плоским, то эти тренировки точно для вас. Программа построена на упражнениях у стены, разных вариантах ягодичных мостиков и эффективной работе с собственным весом. Никакого оборудования не понадобится. Вас ждут 4...
  14. Kail

    Скачать [Fitstars] Пилатес: тонус и координация [Кристина Вершинина]

    27.08.2026 Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней! Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик. Вас ждут: Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу Упражнения для плоского...
  15. Kail

    Скачать [Fitstars] Ямайские уличные танцы для начинающих [Маша Merikka]

    24.08.2026 Хотите окунуться в мир зажигательных танцев? Дэнсхолл — это яркий микс пластики, чувственности и мощной женской энергии, который даёт уверенность в своём теле. Комплекс состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях мы не просто освоим новые движения, но и научимся по-настоящему...
  16. Kail

    Скачать [Fitstars] Беговые разминки и ОФП [Виктория Вакулина]

    17.08.2026 Готовитесь начать бегать, но не знаете, с чего начать подготовку тела? Разработали программу, которая поможет стартовать безопасно и без лишних рисков. Вас ждут 12 тренировок длительностью от 10 до 30 минут в зависимости от направленности. Часть занятий — это беговые разминки. Они...
  17. Kail

    Скачать [Fitstars] Имитация реформера [Кристина Вершинина]

    02.08.2026 Хотите попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору. Вас ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело...
  18. Kail

    Скачать [Fitstars] Сексуальное здоровье. Часть 2 [Ангелина Яковлева]

    О сексуальном здоровье редко говорят открыто. Этот курс поможет разобраться в важных вопросах вместе с врачом-гинекологом: от анатомии и физиологии до близости и доверия в отношениях. Курс необходим, если: Чувствуете, что снизилось влечение Хотите обезопасить себя от ИППП Задумываетесь о...
  19. Kail

    Скачать [Fitstars] Танцевальное кардио. Базовые шаги [Екатерина Овсюкова]

    27.07.2026 Идеальный старт для новичков или тех, кто хочет подтянуть базу в зумбе. Мы разберём ключевые шаги пяти ритмов: меренге, кумбия, сальса, реггетон и бачата, а также базовые шаги аэробики. Впереди 10 тренировок по 15 минут. На каждой разучим 3–4 основных движения с вариациями, медленным...
  20. Kail

    Скачать [Fitstars] Джунгли зовут [Лера Буры]

    20.07.2026 Программа для сильных, смелых, ловких и умелых. Лера Буры в роли кошки мордой вверх приглашает самых маленьких спортсменов в настоящее путешествие. Мы будем играть, двигаться, учиться держать баланс, прыгать, тянуться и превращаться в разных животных: грациозных кошек, ловких...
Сверху Снизу