Скачать Дефицит калорий без голода [Максим Ветров]

[Kail]

Ссылка на картинку

О книге

Практическое руководство для тех, кто хочет снижать вес без жёстких диет и постоянного чувства голода. В книге разобраны энергетический баланс, стартовый дефицит, белок и клетчатка, порции, сладкое, рестораны, тренировки, сон, колебания веса, плато и поддержание результата. Главный акцент — не на идеальном меню, а на системе, которая выдерживает обычную жизнь и помогает спокойно возвращаться к плану после отклонений.

Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, EPUB, MOBI, FB3.

Показать больше