занятие спортом
Занятие Спортом. Складчины с тегом «Занятие спортом». Только проверенные складчины с тегом «Занятие Спортом»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать 100 лучших упражнений для пресса [Александр Исаев]
Практический путеводитель по 100 упражнениям для мышц живота: от дыхания, планок и кранчей до флага дракона и дворников в висе. Упражнения распределены по трём этапам и выстроены по сложности. Для каждого приведены техника, дозировка, критерии перехода, иллюстрация и QR-код. В финале вы найдете...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Симметрия во всём. Секреты построения красивого тела [Руслан Захаркин]
Из этой книги Вы узнаете, как продлить красоту тела, преодолеть мышечный дисбаланс, скорректировать свою осанку и многое другое. Большое внимание я уделил нашему многострадальному позвоночнику как некоему магниту, предательски притягивающего многие болячки, которые я хочу победить вместе с Вами...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Мышление чемпиона. Шахматы как тренажёр интеллекта [Артем Демиденко]
Вдохновляйтесь интеллектуальным искусством шахмат и откройте для себя секреты мышления чемпиона в книге "Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллекта". Этот увлекательный труд не только погружает вас в историю и философию древней игры, но и демонстрирует, как шахматы формируют...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде [Даниил Серебренников]
Это руководство для тех, кто хочет почувствовать себя уверенно в воде, понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать. Автор - мастер спорта международного класса, и бронзовый призер чемпионата мира подскажет, как правильно...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Сам себе тренер, руководство к действию [Тренер Успеха]
Это руководство, предназначенное для тех, кто стремится достичь качественных результатов в тренировках и лучше в этом разбираться. Оно лучше подойдёт для тех, чей стаж тренировок не более 3 - 4х лет. Представляет собой фундамент базовых знаний, "фишки" в тренинге и содержит множество...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Наука стройности. 3 поток. Тариф Худею c куратором [Аделина Вишнева]
Наука стройности. 3 поток. Тариф Худею c куратором До программы Ругаю себя за лишние килограммы Много мыслей о еде Не нравится отражение в зеркале Чувствую себя неуверенно в обществе Постоянно не хватает энергии Тяжело двигаться Ношу одежду, которая налезает, а не которая нравится После...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Руководство по похудению раз и навсегда [Марина Федорова]
Видео-лекция 45 мин Разбор и понимание ключевой причины, почему у 96% людей не получается похудеть навсегда. Вы измените свое понимание этой ситуации, благодаря чему будете выбирать совсем другой подход 5 шагов по стратегии Концентрированный текстовый материал, работать с которым по шагам вы...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [Marina Rawway] Весенний Детокс 2024.Тариф Самостоятельный Премиум [Марина Ерохина]
ЧТО БУДЕТ НА ДЕТОКСЕ? - лечебный план питания на 21 день, разработанный именно под весенний detox 2024 Каждый приём пищи направлен на закрытие дефицита витаминов и минералов, оздоровление кишечника и взращивание полезной микрофлоры. Меню программы - противовоспалительное, укрепляющее сердце и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Лентяйки. Методичка по питанию [Яна Стародубцева]
Эта методичка – путь к твоему здоровью. Мне важно, чтобы со мной ты осознала последствия злоупотребления определенными продуктами. Информация, которую я собрала здесь, носит рекомендательный характер. Я не призываю тебя уже завтра отказаться от привычного мяса/молочки/сыра, – я хочу, чтобы ты...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Развивай тело также усердно, как и мозг [Алексей Белов]
Если бы можно было дать один совет, то это был бы совет такого плана: «Продержись на ногах дольше всех остальных в добром здравии и активным». Тогда вопрос успеха, удачи и результатов отойдет на второй план – ты просто будешь более опытен, чем все окружающие. Поэтому вопросу долголетия нужно и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель 2024 [Маша Блинова]
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат. Минимальный инвентарь Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Январь 2024 [Маша Блинова]
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат. Минимальный инвентарь Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Стопа балерины [Денис Каблуков]
Забота о здоровье, рациональный подход к тренировкам, знание принципов роста и развития человеческого тела позволит читателю приобрести новые знания и умения связанные с движением. Эта книга поможет каждому, чья жизнь, хобби и работа связаны с движением, с обучением движению. Знания и навыки...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель 2023 [Маша Блинова]
Тебя ждут эффективные тренировки с плавным темпом и хорошей проработкой всех мышечных групп. Это не “FastFood Fitness” или “Бешеная Сушка”, где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться. Грамотно составленная тренировка должна работать на вас, а не вы нее. После тренировки у вас...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Физкультура и здоровье. Советы спортивного врача [Олег Кулиненков, Борис Кулиненков]
Приложив усилия, можно многое изменить в своей жизни. Упражняясь в физической нагрузке, человек может многое изменить в лучшую сторону в своем здоровье. Книга адресована и тем, кто когда-то занимался спортом, и тем, кто никогда не занимался даже фитнесом. Тем, кто с помощью физической нагрузки...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Домашняя тренировка [Андрей Сирин]
О книге: Задумывались ли вы, в какой физической форме находитесь? Возможно, пришло время заняться собой? Начните тренироваться, и вы заметите, как в форму придет не только ваше тело, но и душа. Не всегда легко выделить время и заставить себя тренироваться. Однако для того, чтобы стать ближе ко...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Силовые тренировки для любителей [Игорь Катков]
Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме. Готовых к медленному, но...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Первая доврачебная помощь в работе фитнес-тренера [Елена Овчинникова]
Первая доврачебная помощь в работе фитнес-тренера. Елена Овчинникова За последние несколько лет многие фитнес-клубы столкнулись с экстренными ситуациями. Часть из них закончилась смертью клиента прямо в стенах клуба. Опрос коллег показал, что лишь немногие тренеры знают, как действовать в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [Аудиокнига] RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день [Егор Горд]
Описание книги Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать [Гипноз Альфа Центр] Мотивация для тренировок [Елена Вальяк]
Вам хотелось бы усилить свою мотивацию для занятий спортом? Быть может, вы хотите сбросить вес или сделать свое тело более подтянутым и спортивным, но обнаруживаете, что продолжаете откладывать поход в спортзал - в конце концов всегда находится какое-то другое занятие, разве нет? Возможно, вам...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология