тренировки для зала

Тренировки Для Зала. Складчины с тегом «Тренировки для зала». Только проверенные складчины с тегом «Тренировки Для Зала»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Liza Modelfit] Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция. Перевернутый Треугольник [Елизавета Зуйкова]

    О курсе 30 видео упражнений на все группы мышц Подробное объяснение техники выполнения Специальные программы под тип фигуры — акцент на верх или низ тела Ягодицы качаем везде Разминка и заминка с МФР-роллом Дневник тренировок для сохранения вашего рабочего веса, подходов и повторений Нагрузка на...
  2. Kail

    Скачать [Liza Modelfit] Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша [Елизавета Зуйкова]

    О курсе 30 видео упражнений на все группы мышц Подробное объяснение техники выполнения Специальные программы под тип фигуры — акцент на верх или низ тела Ягодицы качаем везде Разминка и заминка с МФР-роллом Дневник тренировок для сохранения вашего рабочего веса, подходов и повторений Нагрузка на...
  3. Kail

    Скачать [100_sv] Создать своё тело мечты проще простого. Марафон Июнь 2025 [Светлана Бутовченко]

    Марафон подойдет: Кто хочет убрать лишние кг Кто хочет иметь упругое, тело с формами без рыхлости Для восстановления после родов Мамочкам на гв Кто хочет убрать целлюлит, отеки Сохранить и улучшить мышцы Наладить питание и поменять пищевые привычки Найти подруг Выйти из депрессии Подготовится к...
  4. Kail

    Скачать Упругие ягодицы 2.0 [Анютка Кулинич]

    В марафоне вы сможете выбрать цель похудение/ поддержание/ набор Тренировки для дома и зала на выбор с полным объяснением техники Каждая участница получает свое индивидуальное питание под свою цель Подкасты на тему диет, срывов, мотивации и удержания формы круглогодично Ответы на все...
  5. Kail

    Скачать [maslovskaya-fit] Сушка. Перезагрузка [Галина Масловская]

    Получи фигуру песочные часы за 4 недели: без жёстких ограничений в питании и сложных утомительных тренировок! СУШКА - это возможность начать менять свое тело с здоровым подходом. БЕЗ диет, срывов, стресса и травм. Для кого этот курс: Для новичков которые не знают с чего начать. Для тех у кого...
  6. Kail

    Скачать [yanasmithschool] Попа как у Смит [Яна Смит Кузнецова]

    Содержание курса: • Совершенно новый курс «Попа как у Смит», продолжение бестселлера «Попа 360» с совершенно новым подходом к тренировочному процессу. • Тренировки 3-4 раза в неделю в формате видеопояснения к каждому упражнению. • Длительность тренировок 1-1.5 часа. • Без жестких ограничений в...
  7. Kail

    Скачать [nuanyn] Энергия через тело. Тариф Базовый [Анна Парамонова]

    Тариф Базовый: Модуль 1. Введение и оффтоп; Модуль 2. Питание, как образ жизни; Модуль 3. Значение сна и восстановления, влияние стресса на результаты; Модуль 4. Тренировки на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора; Модуль 5. Качество кожи и ее тургор, целлюлит.
  8. Kail

    Скачать Комбо Тренировки + гайды [Анна Лазицкая]

    Тренировки для зала 12 тренировок видео упражнений с озвучкой техники: 8 тренировок на низ, 4 тренировки на верх Тренировки для дома 12 тренировок видео упражнений с озвучкой техники: 8 тренировок на низ, 4 тренировки на верх Тренировки: Зал + дом 12 тренировок видео упражнений с озвучкой...
  9. Kail

    Скачать [Liza Modelfit] Рекомендации по тренировкам для фигуры Перевёрнутый треугольник [Елизавета Зуйкова]

    Рекомендации по тренировкам в зале и дома Упражнения для дома с разборными гантелями и по возможности с грифом) для фигуры Перевернутый Треугольник. 17 слайдов: описание упражнений, количеством подходов и повторений, особенности в построении рельефного тела, локального жиросжигания и основы по...
  10. Kail

    Скачать Программы для тренажерного зала. Тариф Для новичков, 3 дня в неделю [Владлена Каменских]

    Гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы Время на тренировку ~1-1.15 ч Что входит в программу: 1. Гайд «Как тренироваться эффективно» Видео-уроки и текстовое описание с информацией: как...
  11. Kail

    Скачать [Body Secret] Тренировки для зала без ограничителей [Елена Самойлова]

    В тренировках будет 2 уровня подготовки : новичок и продвинутый Тренировка занимает 1,5-2 часа В курсе будет проработка всех мышечных групп (спина, плечи, руки и ягодицы). акцент на ягодицы Курс включает: ✓ 16 авторских видео тренировок (4 тренировки в неделю) ✓ полнометражную видео разминку ✓...
  12. Kail

    Скачать Программы тренировок. Тариф Для зала [Кристина Краснобаева]

    Что тебя ждёт: Силовые тренировки на все тело: -тренировки на ягодицы -тренировки на пресс -тренировки а верх (спина, руки, плечи, грудь) Программа тренировок: -расписанная программа тренировок по дням на месяц Видео с техникой упражнений: -видео с техникой каждого упражнения -подробное описание...
  13. Kail

    Скачать Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 [Катя Усманова]

    1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что внутри: В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
  14. Kail

    Скачать Distance. Тариф Базовый для зала [Мария Мацкан]

    Distance. Тариф Базовый для зала Программа курса: 13 тренировок в записи - выбирай домашний формат или зал Модуль уроков по питанию Книга ПП-рецептов Тариф Базовый для зала Можно приобрести программу в удобное для Вас время без привязки к групповому курсу 13 силовых тренировок в записи Разбор...
  15. Kail

    Скачать Курс для зала 1 уровень. Девушки [Мария Лёгенькая]

    Додро пожаловать на наш канал 22X22 Все тренировки созданы исходя из нашего личного опыта и на основе работы с людьми в тренажёрных залах. Мы Будем продолжать заниматься тем, что у нас получается лучше всего - ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ становиться лучше как физически так и ментально. На Нашем канале...
  16. Kail

    Скачать Идеальная попа 3.0. Для дома и зала 2020 [Екатерина Усманова]

    Что нового в версии 3.0 1) 1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть стройными! В нашей новой методике набор массы построен самым грамотным путем, за счет принципов питания, позволяющих набирать массу красиво! Без контроля веса с...
  17. Kail

    Скачать [100_sv] Программа тренировок для зала [Света Ru]

    Построй красивое и рельефное тело вместе со мной . Моя авторская программа для зала с видео тренировками и техникой каждого упражнения. Самое эффективное средство для избавления от подкожного жира и приобретения рельефного подтянутого тела - это тренировки с отягощением. Конечно, возможно...
  18. Kail

    Скачать [Bulletfit] Рельеф и тонус мышц. Зал [Валентина Пуляхина]

    План рассчитан для самостоятельного прохождения. Продолжительность программы 5 недель. Программа рассчитана на проработку всех мышечных групп, для формирования красивых пропорций, тонуса и рельефа мышц. Подходит тем, у кого никак не получается составить эффективный тренировочный план. Вы...
  19. Kail

    Скачать Программа тренировок в тренажерном зале для набора массы «Форсаж» [Сергей Сивец]

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ФОРСАЖ» ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Главных развивающих силовых упражнений не так и много, все дело в том, как они применяются. В разных программах я применяю разные тренировочные схемы, которые стимулируют рост мышечной массы и...
  20. Kail

    Скачать Ягодицы 1.0 для тренажерного зала [Ксения Романова]

    Подходит для девушек, которые имеют опыт тренировок. Цель курса - дать хорошую стрессовую нагрузку на ягодичные мышцы для их дальнейшего роста. Программа состоит из трёх силовых тренировок, две из них включают активную работу на ягодицы. Так же по программе прорабатываем бёдра в другой...
Сверху Снизу