В этой занимательной книге виртуозно сплетаются воедино научные факты, культурные отсылки, захватывающие репортажи и пронзительные личные истории. Автор не просто рассказывает, что такое мышцы, а помогает нам понять, какое значение они имеют в жизни любого человека. Сердечные, гладкие, скелетные...
Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат.
Никаких абонементов в зал.
Никакого оборудования.
Только вы и ваше тело.
Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе...
Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам?
Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса?
Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание...
Перед Вами комплекс упражнений на каждый день, для поддержания здоровья сердца и сосудов, созданный Редька А. В. за годы врачебной практики.
Зарядка разработана так, чтобы в течение недели было задействовано максимальное количество мышц и суставов. Комплекс построен по принципу использования...
- Как работают мышцы?
- Почему они растут, слабеют, восстанавливаются и каким образом определяют наше здоровье и выносливость?
Эта книга проведёт вас сквозь века — от первых анатомических наблюдений Галена и философских идей Аристотеля до современных исследований биомеханики, спортивной...
Иллюстрированное руководство по развитию силы, подвижности и техники
Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр...
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „Классическая энциклопедия бодибилдинга“ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы – рельефными и пропорциональными.
Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А...
О курсе
Общие принципы построения коррекционной работы
ПРИНЦИПЫ ТЕСТИРОВАНИЯ
Статическое и динамическое тестирование
Виды адаптаций и компенсаций (приспособительная теория)
Первичные и вторичные компенсации
Основы центрической коррекции
АЛГОРИТМ ТРЕНИРОВКИ
Принципы дыхание разминка...
О книге
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных...
Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина?
Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела.
Видеоролик 21 мин
В этом платном материале я решил изложить свой личный опыт и свои мысли по поводу использования СТАТОДИНАМИЧЕСКИЙХ тренировок по Селуянову. Суть этих тренировок в том, что они активно воздействуют на те мышечные волокна, которые традиционно остаются спящими во время силовых тренировок. Речь...
Денис Семенихин (Интерактивная транскрибация)
(Интерактивная видеотранскрибация в 3-х частях + Аудиозапись + текст)
Что будет предоставлено:
1. Аудиозапись лекции
2. Интерактивная транскрибация (совмещение текста и звука) + Интерактивное меню (все в одном экране)
3. Текстовая версия PDF и DOC...
Lesley Paterson's 6-Minute 6-Pack
Автор: трехкратная чемпионка по триатлону Xterra!
Идеально подходит для мужчин и женщин!
Эта учебная программа - единственная в своем роде, с новаторскими 6-минутными ежедневными упражнениями!
Смотрите и повторяйте вместе в режиме реального времени.
Автор...
Описание книги
«Челленджер для мужчин на год» – превосходное дополнение к книге «Больше. Суше. Сильнее» от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза. Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению – ничего лишнего, только все самое необходимое, чтобы за год превратить...
В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом силовых тренировок по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдет советы о режиме занятий, рационе питания и главные ошибки новичков.
Формат PDF
Этот комплекс я делаю каждый день.
Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга.
Тренировка мышц шеи.
Тренировка подвижности шеи
Друзья! Сегодня для вас приготовил целый комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника и сосудов шеи и мозга.
Эти упражнения я делаю...
Описание книги:
Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Книга в формате PDF
Объем: 81 стр.
Автор: Сандрин Бриду
О книге:
Основная функция энергичной разновидности йоги, которая предлагается в книге, состоит в улучшении психологического и физического самочувствия. Интенсивная йога прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая и улучшая...
Первая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц НОГ и ЯГОДИЦ. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с...