спорт и тренировки

Спорт И Тренировки. Складчины с тегом «Спорт и тренировки». Только проверенные складчины с тегом «Спорт И Тренировки»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать Программа тренировок «Плоский живот» [Ярослава Науменко]

    Повсеместно у женщин всех возрастов вывалены животы. Это нарушение внутрибрюшного давления и положения таза после родов или из-за сидячей работы. Качать пресс «как фитоняшка» — бесполезно, у самих фитоняш животы кошмарно вывалены, потому что спазмирован поясничный отдел из-за постоянного...
  2. Kail

    Скачать 3 шага к телу мечты [Мария Комелькова]

    В рамках трёх уроков я проведу тебе подробную экскурсию по всем элементам, о которых я рассказала в этой статье: Первый урок - почему «исключать» не работает? В этом уроке ты узнаешь, почему уже который год ты всё больше загоняешь себя в ограничения, ешь всё меньше, но твой вес только растёт...
  3. Kail

    Скачать Гибкость тела - растяжка [Ляйсан Утяшева]

    Курс 2017 года Описание курса Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете. Что мы изучим: Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного...
  4. Kail

    Скачать Марафон по похудению [Илона Чернобай]

    Этот марафон специально для Вас, если Вы Чувствуете недостаток времени и сил, но мечтаете изменить себя. Недавно родили ребёнка и набрали лишние килограммы. Думаете, что в Вашем возрасте уже поздно изменить себя и своё тело. Склонны к полноте и уже почти смирились с этим...
  5. Kail

    Скачать Полный курс по 16-й форме Тайцзи [Сергей Завалий]

    Школа Тайцзицюань' Полный курс по 16-й форме Тайцзи После прохождения курса Вы: Поймете главные принципы Тайцзи цюань на практике Научитесь уверенно выполнять и понимать формы Восстановите и укрепите здоровье, освоите ежедневную домашнюю тренировку Узнаете основы эффективной самообороны...
  6. Kail

    Скачать Силовые упражнения. Часть 2 [Лариса Подхалюзина]

    СОДЕРЖАНИЕ 75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча. Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и...
  7. Kail

    Скачать Силовые упражнения. Часть 1 [Лариса Подхалюзина]

    СОДЕРЖАНИЕ 75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча. Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и...
  8. Kail

    Скачать Тренажерный зал. Персональный тренер [Михаил Ивлев]

    ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ/ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР СОДЕРЖАНИЕ 80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях. При выполнении упражнений...
  9. Kail

    Скачать Пилатес [Михаил Ивлев]

    СОДЕРЖАНИЕ 50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку. При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная...
  10. Kail

    Скачать Упражнения для растяжки,. Часть 2 [Лариса Подхалюзина]

    СОДЕРЖАНИЕ 70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность бедра, передняя и задняя поверхности голени). Особое...
  11. Kail

    Скачать Упражнения для растяжки. Часть 1 [Лариса Подхалюзина]

    СОДЕРЖАНИЕ 70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность бедра, передняя и задняя поверхности голени). Особое...
  12. Kail

    Скачать [Шпак Метод] Оксисайз с Алиной Шпак. Декабрь 2023. Тариф Стандарт [Алина Шпак]

    #ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки. Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые...
  13. Kail

    Скачать Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Декабрь 2023 [Маша Блинова]

    Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат. Минимальный инвентарь Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...
  14. Kail

    Скачать Небесная механика - теоретическая научная и ведическая база бесконтактных техник [Сергей Полунин]

    Семинар С.Полунина под Минском на Ислочи, июль 2013, полная версия Исключительно информационно-наполненный семинар! "Небесная механика" - теоретическая научная и ведическая база бесконтактных техник. Результат проработки и объединения научных трудов с эзотерическими и религиозными источниками...
  15. Kail

    Скачать Прикладные аспекты бесконтактного боя [Сергей Полунин]

    Первый семинар С.Полунина в Минске, апрель 2013, полная версия Один из наиболее полных и доступных семинаров, на котором полностью разъяснены как теоретические, так и прикладные аспекты бесконтактного боя. Все построено на естестве движений человека, на грамотном применении ресурсов своего тела...
  16. Kail

    Скачать Серия базовых семинаров по системе Ведич [Игорь Русинов]

    Казачий Спас. Система "Ведич" ' Первый базовый семинар Игоря Русинова по системе "Ведич", июнь 2013, Минск В основе системы "Ведич" положены знания и навыки обучению бесконтактному бою, полученные из Казачьего Спаса, науки казаков-характерников, от Анатолия Ефимовича Белоусова, Александра...
  17. Kail

    Скачать Сам себе защитник: как с полного нуля овладеть секретами Системы Кадочникова [Алексей Кадочников]

    Вы не только получите знания, которыми будете гордиться, но и сможете передать их своим детям, внукам, близким людям. Потому что эти знания — невидимое оружие, которое невозможно обнаружить, пока его не применили, и нельзя отобрать до тех пор, пока человек жив. Вы запустите в своем теле...
  18. Kail

    Скачать Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель [Лана Ши]

    Новая программа тренировок от Ланы Ши “КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА”, рассчитанная на 8 недель тренировок дома. Теперь вы можете создавать формы, о которых вы всегда мечтали в домашних условиях! Программа тренировок включает: схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю...
  19. Kail

    Скачать Все о ягодичных [Нина Руденко]

    Результаты: Узнаешь как правильно избавляться от отеков в проблемных зонах: зоны галифе, на боках и под ягодицами Узнаешь как быстро и эффективно улучшить форму своих ягодиц Узнаешь принципы избавления от целлюлита Узнаешь как улучшить форму талии за счет уменьшения отечности на боках Поймешь...
  20. Kail

    Скачать [UsmanovaTeam] Вся школа Усмановатим. Последняя чёрная пятница. 2022 [Екатерина Усманова]

    ЛИКВИДАЦИЯ НЕ закрываемся, а убираем НАВСЕГДА часть бестселлеров. Вместо них будут другие программы — новые и дорогие Максимальная выгода на все фитнес-программы Кати Усмановой с доступом на 1 год Последний шанс забрать 7 бестселлеров Кати, ведь мы их снимем с продаж навсегда. Каждая...
Сверху Снизу