перфекционизм
Перфекционизм. Складчины с тегом «Перфекционизм». Только проверенные складчины с тегом «Перфекционизм»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Синдром самозванца. Как перестать обесценивать себя и свои успехи [Руслан Куликов]
Вас хвалят, а вы думаете: «Им просто повезло со мной не разобраться». Получили повышение и ждёте, когда все поймут, что это ошибка. Успехи списываете на удачу, а любую ошибку считаете доказательством своей несостоятельности. Это синдром самозванца, и он знаком очень многим: студентам, врачам...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Уволь своего критика. Когнитивно-поведенческая терапия самооценки. Издание второе [Андрей Петрушин]
Почему успешные люди чувствуют себя недостаточно хорошими? Почему одна ошибка перечёркивает достижения, чужое мнение важнее собственного, а внутренний голос не устаёт повторять: «Ты мог лучше»? «Уволь своего критика» — практическая книга о том, как перестать воевать с собой и сформировать...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Идеально или никак [Анастасия Ступникова]
Приходите с задачей, которую вы откладываете, бесконечно улучшаете или боитесь показать. За два вечера вы разберете, что в ней действительно нужно сделать хорошо, а где начинается требование сделать идеально, определите критерий «достаточно хорошо» и выберете конкретный шаг: начать, завершить...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего. Аудиокнига [Эллен Хендриксен]
Сколько стоит ваш перфекционизм? Уолт Дисней, Стив Джобс, Бруно Марс – их одержимость идеалом подарила миру шедевры, но сожгла изнутри. Вы тоже ведете вечную гонку за недостижимым? Пора остановиться. Эта книга – ваш шанс. С помощью клинического психолога Эллен Хендриксен вы научитесь менять...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Бунт хорошей девочки: Как перестать всем нравиться и начать жить своей жизнью [Ребекка Сил]
Книга ставит перед читателем радикальные и неудобные вопросы о принятии себя, собственных несовершенств и отказе от навязанного обществом культа успеха, продуктивности и внешнего совершенства. Автор предлагает читателям пересмотреть традиционные представления о таких «пороках», как лень...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Терапевтическая сказка про Лею [Линда Крэй]
Вы когда-нибудь чувствовали, что должны успеть всё и сразу, но при этом боитесь сделать хоть один неверный шаг? Знакомо ли вам это гнетущее ощущение чужих ожиданий, которое парализует и не дает двигаться вперед? История Леи – это зеркало, в котором многие узнают себя. Она обладает множеством...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Life Practic] Понимание и психотерапия невротического поведения. 5 основных симптомов. Тариф Полный [Виктория Дубинская]
По статистике Всемирной организации здравоохранения, с неврозами сталкивается от 20 до 25% населения планеты. От чего страдает каждый 4-й или 5-й человек в нашем окружении? страхи и фобии; депрессия и потеря смысла; компульсивное поведение и чувство вины; тревожность и прокрастинация. Многие...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Пока цветет сад. Книга-ключ к свободе от перфекционизма и чужих ожиданий [Вальтер Рисо]
Мы живем в эпоху культа "успешного успеха", когда соцсети показывают "идеальные" жизни, а общество требует быть продуктивными каждую секунду. Мы забыли, каково это – просто быть, а не гнаться за недостижимым идеалом. Вальтер Рисо, доктор психологии и специалист по когнитивной терапии, через...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Современные научные модели клинического перфекционизма. Тариф Участие + запись [Никита Чернов]
Уважаемые коллеги, приглашаю вас принять участие в моём новом семинаре На семинаре вы получите систематический обзор всех основных научных моделей перфекционизма — от когнитивных (Фрост, Хьюитт–Флетт, Слейни) и бихевиоральных (Шафран) до отечественной школы Гаранян и Холмогоровой, а также...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [Питер] Привычки. Как перестать все контролировать и начать жить? [Кэти Мортон]
«Привычки. Как перестать всё контролировать и начать жить?» — это книга о гиперконтроле, перфекционизме и постоянной тревоге, которая возникает, когда человеку кажется, что без его усилий всё пойдёт не так. Кэти Мортон обращается к тем, кто привык держать всё под наблюдением, ставить чужие...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе [Марта Мартинес Новоа]
·Международный бестселлер, опубликованный в более чем 15 странах, объясняет, почему угождать другим стало важнее заботы о себе. ·Автор показывает, где скрываются ложные требования и ожидания, и помогает выстроить границы, основанные на личных ценностях. ·Навыки уверенного “нет”, забота о...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Перфекционизм. Концепт, ассессмент и лечение [Пол Хьюитт, Гордон Флетт, Сэмюэл Микаил]
Описание Эта книга представляет модель перфекционизма в качестве ключевого фактора уязвимости, который лежит в основе многих форм психопатологии. Эффективное лечение должно выходить за грань снижения симптомов и включать базовые механизмы, которые и вызывают страдания пациента. Перфекционизм —...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Институт Открытого поля] Хочу все делать идеально. Перфекционизм [Мария Беликова]
Перфекционизм - это стремление к совершенству, которое часто сопровождается повышенными ожиданиями и требованиями к самому себе и другим. Он может проявляться только в одной сфере жизни человека, например, в работе. Или же присутствовать тотально. Перфекционизм может становиться для человека...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Тревога: инструкция по применению. Тариф без обратной связи [Эва Дофамин]
Цикл лекций Сделай тревогу своим помощником, а не своим палачом Что вы узнаете на лекциях: 1. На уроке вы впервые увидите тревогу такой, какая она есть на самом деле - биологическим процессом, а не «вашей проблемой». Вы поймёте, как нейропередатчики запускают волну переживания и как это знание...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего [Эллен Хендриксен]
Сколько стоит ваш перфекционизм? Уолт Дисней, Стив Джобс, Бруно Марс – их одержимость идеалом подарила миру шедевры, но сожгла изнутри. Вы тоже ведете вечную гонку за недостижимым? Пора остановиться. Эта книга – ваш шанс. С помощью клинического психолога Эллен Хендриксен вы научитесь менять...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Начните себе причинять пользу [Николай Щербатюк]
Устали быть «хорошим»? Достало, что ваш мозг-суперкомпьютер работает калькулятором, обслуживая чужие нужды? Эта книга — не про поиск баланса и бессмысленные позитивные аффирмации. Это секретная директива для тех, кто решил выйти из матрицы самосаботажа. Перед вами циничный, метафоричный...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Линия сломана. Психология через щель [Николай Щербатюк]
Вам надоело, что вас тошнит от мотивационных тренингов? Вы устали притворяться «сильным» и «позитивным»? Поздравляем: ваша Линия сломана! И это лучшее, что с вами случилось. Эта книга — не мягкое руководство по самопомощи. Это оперативный протокол по сборке себя заново, написанный с цинизмом...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Оставьте себя в покое. Как избавиться от перфекционизма и стать счастливым [Анна Погребняк]
Перфекционизм не делает вас лучше. Он делает вас уставшими, выгоревшими и одинокими. Эта книга — не о том, как стать идеальным, а о том, как перестать гнаться за идеалом и наконец-то выдохнуть. Автор — психолог с десятилетним опытом — рассказывает, как перфекционизм приводит к хронической...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут [Дарья Шарова]
Курс, который я откладывала пол года) Шучу!)) Я так не делаю и научу вас, так не делать. Курс всего 15 минут. Самые эффективные (научно-обоснованные) упражнения! Никакой воды. Только факты и четкие понятные упражнения, конкретно под твой случай. Уже сегодня перестанешь откладывать на потом...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Когда идеал мешает жить: психологическая работа с перфекционизмом [Вера Бутова]
Перфекционизм часто воспринимается как положительное качество — стремление к высоким результатам, организованность, внимание к деталям. Но за этой внешней «идеальностью» нередко скрываются страх ошибок, постоянное напряжение и страх оказаться «недостаточно хорошим». Люди с перфекционизмом могут...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология