ольга ужегова

Ольга Ужегова. Складчины с тегом «Ольга ужегова». Только проверенные складчины с тегом «Ольга Ужегова»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать Работа с тазобедренными суставами. Тариф тренировка 5 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: ✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра. ✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм. ✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана...
  2. Kail

    Скачать Работа с тазобедренными суставами. Тариф тренировка 4 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: ✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра. ✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм. ✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана...
  3. Kail

    Скачать Работа с тазобедренными суставами. Тариф тренировка 3 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: ✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра. ✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм. ✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана...
  4. Kail

    Скачать Работа с тазобедренными суставами. Тариф тренировка 2 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: ✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра. ✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм. ✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана...
  5. Kail

    Скачать Продольная плоскость работы. Тариф Тренировка 1 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто хочет не просто «сесть на шпагат», а обрести гармоничную подвижность во всей передней и задней линии тела, заложив основу для сложных асан и здоровой поясницы. Что вас ждёт: Сбалансированная проработка мышц передней и задней поверхности бедра, паха и...
  6. Kail

    Скачать Разгибание позвоночника и прогибы. Тариф Тренировка 1 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: Последовательное укрепление мышц спины, ягодиц и бёдер- основы для мощного прогиба. Раскрытие грудного отдела и плечевых суставов для увеличения амплитуды движения и свободы дыхания. Пошаговое освоение прогибов: от простых упражнений на мобильность до уверенного выполнения мостика...
  7. Kail

    Скачать Базовая последовательность Культура движения. Пакет из 3-х тренировок [Ольга Ужегова]

    Потоковые практики под метроном. Три варианта последовательности в записи.
  8. Kail

    Скачать Работа с тазобедренными суставами. Тариф тренировка 1 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: ✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра. ✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм. ✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана...
  9. Kail

    Скачать Верхние и нижние балансы на руках. Тариф тренировка 4 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: - Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов. - Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм. - Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и...
  10. Kail

    Скачать Верхние и нижние балансы на руках. Тариф тренировка 3 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: - Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов. - Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм. - Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и...
  11. Kail

    Скачать Верхние и нижние балансы на руках. Тариф тренировка 2 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: - Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов. - Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм. - Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и...
  12. Kail

    Скачать Верхние и нижние балансы на руках. Тариф тренировка 1 [Ольга Ужегова]

    Что вас ждёт: - Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов. - Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм. - Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и...
  13. Kail

    Скачать Асимметричное выравнивание. Тариф тренировка 5 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...
  14. Kail

    Скачать Асимметричное выравнивание. Тариф тренировка 4 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...
  15. Kail

    Скачать Асимметричное выравнивание. Тариф тренировка 3 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...
  16. Kail

    Скачать Асимметричное выравнивание. Тариф тренировка 2 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...
  17. Kail

    Скачать Асимметричное выравнивание. Тариф тренировка 1 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...
  18. Kail

    Скачать Дуга позвоночника. Тариф тренировка 5 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч. Что вас ждёт: -Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса. -Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке. -Укрепление глубоких стабилизаторов спины и...
  19. Kail

    Скачать Дуга позвоночника. Тариф тренировка 4 [Ольга Ужегова]

    Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч. Что вас ждёт: -Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса. -Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке. -Укрепление глубоких стабилизаторов спины и...
  20. Kail

    Скачать Биомеханика: направления подвижности [Ольга Ужегова]

    Теоретический курс для преподавателей йоги по изучению пространственной терминологии. Цель курса: сформировать у преподавателей йоги системное понимание пространственной терминологии и научить точно использовать её при объяснении положений тела, направлений движения и построения асан.
Сверху Снизу