Спецкласс от 0 до года. Работа с Кором. [Игорь Пантюшев]
Спецкласс предназначен для начинающих практиков в йоге, чтобы разобрать основы работы с плечевым поясом, увидеть зоны роста и погрузиться в йогу, получить ответы на все свои вопросы.
Работа на укрепление мышц спины и кора.
Подробный...
Даю вам только то, что работает и то, что я делаю сама и даю своим девочкам в группах.
У них невероятные результаты благодаря этим упражнениям за несколько месяцев.
И я решила сегодня сделать для всех подарок. Для тех кто хочет красивый живот урок по планкам.
С правильной техникой и...
Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости.
Что вас...
Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч.
Что вас ждёт:
-Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса.
-Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке.
-Укрепление глубоких стабилизаторов спины и...
Этот курс для тех, кто:
Хочет укрепить мышцы корпуса и сделать живот более подтянутым благодаря регулярным тренировкам;
Мечтает улучшить осанку и увереннее чувствовать себя во время повседневной активности;
Пытается развить сильный кор для уверенных и контролируемых движений каждый день...
Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги?
Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес...
Спокойная, уверенная, красивая женщина, кайфующая от себя:
C помощью системы 7 С
По методу тренировок InsideOut
Для женщин 35+, у которых хронически нет времени на себя
С какими состояниями мы будем работать:
Ты грустишь, глядя в зеркало, недовольна собой и своим внешним видом
Тебя пугает...
Спокойная, уверенная, красивая женщина, кайфующая от себя:
C помощью системы 7 С
По методу тренировок InsideOut
Для женщин 35+, у которых хронически нет времени на себя
С какими состояниями мы будем работать:
Ты грустишь, глядя в зеркало, недовольна собой и своим внешним видом
Тебя пугает...
От чего ты хочешь избавиться?
От боли в шее и пояснице при работе за ноутбуком и телефоном, при выполнении бытовых движений
От холки у основания шеи
От усталости и отсутствии энергии
От сколиоза 1-3 степени
От прогиба в пояснице и/или вываливающегося живот
От сутулости
Программа занятий в...
Друзья, наше время - это время мифов. И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.
Но правда в другом. Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела, важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в...
Пилатес — это самая продуманная форма упражнений, с которой я когда-либо сталкивалась. Помимо высочайшего уровня преподавания, я планирую каждое занятие с вниманием, вдумчивостью и заботой. Я разработала занятия для любого уровня и для любых целей и предлагаю растущую библиотеку обучающих...
Программа:
Введение в физиологичную работу мышц Кора
• Механизм опережающего движения
• Поршневой эффект создания оптимального внутригрудного и внутрибрюшного давления
СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Типы патологического выстраивания туловища, основные...
30 умных зарядок на всё тело.
Длительность зарядок от 10 до 30 минут.
Все комплексы можно миксовать между собой под ваш запрос .
Преимущество Зарядок:
● Универсальные: подходят абсолютно всем (и детям, и взрослым)
● Удобные: зарядки длятся от 10 до 30 минут. Ты можешь выполнять их в любое время...
Мышцы кора Устраняем перекос в работе косых мышц живота Игорь Манохин видео+транскрибция
Мышцы кора Устраняем перекос в работе косых мышц живота Автор Игорь Манохин
*Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые...
Интенсив плоский живот - это это лекционно-практический материал, который подходит как для специалистов по движению, так и всем женщинам столкнувшимися с проблемами дисфункции мышц тазового дна.
Что будет в курсе?
• 10 уроков
• От 10 до 30 минут вашего времени
• Теоретическая часть о строении...
Тренировка на укрепление мышц кора
Тренировка на тазовое дно
Комплекс на растяжку и гибкость без боли
Комплекс на улучшение фигуры, который заменит поход в зал
Комплекс от отёков и целлюлита
Комплекс для здоровья на каждый день
Урок по раскрепощению с помощью танцев
Вы получите: материалы второго модуля, каждый модуль будет состоять из двух вебинаров. Первый вебинар - диагностика, второй - терапия (работа с проблемой "Диагностика: диафрагма, тазовое дно, мышцы кора")
Для кого: материалы для тех, кто готов окунуться с головой в мир «умного фитнеса» и...
Вы получите: материалы первого модуля, каждый модуль будет состоять из двух вебинаров. Первый вебинар - диагностика, второй - терапия (работа с проблемой "Диагностика: диафрагма, тазовое дно, мышцы кора")
Для кого: материалы для тех, кто готов окунуться с головой в мир «умного фитнеса» и...
Наклон таза, отечность, слабость ягодичных мышц, бока, галифе, слабость пресса, сутулость
МЫ ЗАПУСКАЕМ 2 ПОТОК КУРСА, КОТОРЫЙ ОШЕЛОМИЛ НАС РЕЗУЛЬТАТАМИ КЛИЕНТОВ
КУРС БЫЛ ЧЕТКО ПРО НОГИ, НО ВЫ МЕНЯЛИСЬ ЦЕЛИКОМ
ЧЕСТНО, МЫ БЫЛИ ТОЖЕ В ШОКЕ и очарованы невероятными успехами после прохождения курса...
Формируем привычки для красивой и здоровой спины, укрепляем мышцы и учимся расслабляться
Жители современного города пользуются своим телом не так, как задумывала природа: мало двигаются, часами сидят в офисе, смотрят в телефоны и компьютеры. В результате тело забывает естественное положение...