Тренировки в клубе можно выстроить по одному из двух направлений или сочетать их. Вы сможете выбрать работу над осанкой и глубокими мышцами, сделать акцент на силе и выносливости или объединить оба подхода, дополняя нагрузку восстановительными практиками.
Создай тело, которое умеет двигаться...
Заниматься растяжкой и работать над осанкой можно дома по видеотренировкам Алины Аблязовой.
«Формула идеального тела» — это удобная система домашних тренировок, которая помогает:
Сделать тело гибким и пластичным
Сесть на шпагат и сформировать правильную осанку
Добиться плоского живота и...
На данном воркшопе мы изучим мануальные техники и научимся интегрировать их в практику для улучшения качества движений плечевого пояса.
Плечевой пояс - самая мобильная и одновременно самая уязвимая зона человеческого тела. Офисная работа, стресс, спортивные травмы и возрастные изменения часто...
Головная боль напряженного типа является одной из самых распространенных жалоб в практике массажиста, требующей глубокого понимания патофизиологии мышечного спазма. Традиционные техники релаксации зачастую приносят лишь временное облегчение, не затрагивая глубокие триггерные зоны и фасциальные...
Скажи, знакомо ли тебе:
варикоз
сосудистые сеточки на ногах
геморрой
снижение либидо
"пуки" влагалищем
подтекание мочи при прыжках
опущение органов
трудности с зачатием
болезненные месячные
дискомфорт во время секса
цистит
гинекологические заболевания
запор
А из этого списка:
диастаз...
Снять зажимы
Убрать отёки
Привести тело в тонус за одну тренировку
Что внутри
Миофасциальный релиз — это набор техник, которые помогают размягчить перенапряжённые мышцы, улучшить кровоток и подвижность суставов.
Подходит, если после рабочего дня болит спина, гудят ноги, тянет шею и хочется...
Верните стопам подвижность и научитесь тренировать свод — чтобы ходить легче и без боли.
Почему это важно:
Вальгус стопы — это не просто завал стопы внутрь. Это сигнал о том, что нарушен баланс в работе всего опорно-двигательного аппарата.
Страдают не только стопы, но и колени, тазобедренные...
Миофасциальный релиз.
Лечение фасциальных дисфункций, мобилизация мягких тканей, работа с рубцами и спайками
Фасциальные ограничения могут годами маскироваться под «непонятную» боль. Они не видны в стандартных тестах, но отлично читаются руками.
Эта книга — научно выверенное и при этом...
Когда я загорелась идеей увеличить грудь, я даже не подозревала, на какие подводные камни наступлю:
Не учла индивидуальные особенности своего тела
Совсем не подготовилась физически к будущей нагрузке на мою спину и поясницу
Даже не думала, что новая грудь будет не гармонично смотреться
Большая...
На вебинаре будут освещены вопросы:
Наше состояние, стрессы, напряжение, последствия.
«Сделай сам»… себе массаж.
Миофасциальный релиз с помощью массажного ролика и массажных мячей.
Автор Шмак Вера Владимировна:
Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, сертифицированный тренер...
ОНЛАЙН КУРС ДИНАМИЧЕСКОЙ РАСТЯЖКИ
Раскройте потенциал своего тела!
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
20 видеоуроков
Длительность урока - 40-50 минут
Доступ к урокам на 3 месяца
Обратная связь от тренера
ЗАБУДЬТЕ ВСЕ, ЧТО ВЫ ЗНАЛИ О РАСТЯЖКЕ!
Вы все еще думаете, что растяжка – это боль и страдания в погоне за...
Онлайн-курс фундамент движения
Станьте высококлассным специалистом по работе с телом благодаря современным инструментам
Научим работать с дискомфортом, болью, осанкой, нарушением биомеханики движения
Используем самые современные инструменты работы в авторском подходе: стретчинг, паттерны...
Базовые техники для здоровья шейного отдела
Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект...
Миофасциальный релиз(МФР) - Самомассаж
СОДЕРЖАНИЕ
В книге описаны упражнения миофасциального релизинга для 24-х разных групп мышц, среди которых мышцы спины и живота, мышцы таза, бедра и голени, грудные мышцы, мышцы плечевого пояса, плеча и предплечья, мышцы шеи.
Для каждой группы мышц...
Новый онлайн курс «КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА» поможет вам по полочкам разложить свои занятия с телом и лицом!
Мы выстроим их в систему, которая поможет поддерживать упругость фигуры, здоровье позвоночника и молодость тканей лица.
Курс прекрасно подойдёт новичкам и продолжающим. Он поможет...
Программа нового курса «КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ И ПРЕССА» составлена на основе современной анатомии,физиологии и биомеханики движения и направлена на устранение дискомфорта в ногах и пояснице,формирование функциональных мышц пресса и ног.
Все упражнения подходят людям с дегенеративно-дистрофическим...
Myofascial Release and Anointing
Странное и уникальное творение, это интеллектуальное поле миофасциального высвобождения, использующее глубоко сжатое форсированное поле Помазание Алхимического Святого Масла.
Помазание алхимического святого масла - YouTube 85
Помазание алхимическим святым маслом...