Скачать Стоп Плоскостопие. Вариант - "Гарантия 30 дней" [Иван Кузнецов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Состав упражнений.
Курс, тренинг, коучинг СТОП Плоскостопие состоит на 95% из новых упражнений. Данные упражнения я взял из ЛФК, танцев, боевых искусств, мануальных техник, МФР (миофасцаильный релиз).

СТОП Плоскостопие состоит из 15 уроков, каждый урок включает в себя 5 упражнений, все упражнения разные. Итого 75 новых упражнений на стопу и голеностопный сустав.

Подобное разнообразие необходимо для включения всех мышц стопы и голени по отдельности и в совокупности.
Новая методика.
Технологи не стоят на месте и новые методы оздоровительной физической культуры тоже идут вперёд. Суть метода изложил выше.

Убрал всё лишнее.
Клиенты и подписчики регулярно жаловались на продолжительность уроков. Писали, что говорю много лишнего. Я это слушал и работал над ошибками. В итоге продолжительность одного урока в тренинге СТОП Плоскостопие не более 9 минут.


Состав пакета:

1. 15 уроков тренинга
2. скачать уроки
3. текстовый формат
4. тех поддержка (email, Вконтакте, телефон, месенджеры и т.д)
5. закрытая группа
6. челенджи по здоровью
7. общий чат
8. не ограниченное врмя обучения
9. заморозка прогресса
10. тренинг Опора (15 уроков)
11. Гарантия 30 дней

Спойлер: Содержание обучения

Урок №1.
Тема:
разминка, МФР, расслабление, массаж
Цель:
изучить специальную разминку, освоить технику миофасциального релиза, освоить дыхательную технику, освоить технику самомассажа.
Результат:
расслабите стопу и голеностоп, улучшите лимфоток и трофику, расслабите тело, успокоите нервную систему.
Урок №2.
Тема:
расслабляем мышцы, готовим к работе, устраняем зажимы и боль в стопе
Цель:
освоить 5 упражнений в разгрузочной положении, снять напряжение с мышц.
Результат:
уйдет напряжении в стопе, стопа станет гибкой, подвижной, профилактика пяточной шпоры, уйдет усталость после рабочего дня, вы смежите долго ходить без боли в стопе.
Урок №3.
Тема:
подготавливаем голеностопы и пальцы, улучшаем трофику.
Цель:
изучить 5 упражнения для профилактики плоскостопия
Результат:
укрепление свода стопы, расслабление мышц голени, улучшение мобильности голеностопа и стопы.
Урок №4.
Тема:
укрепление приводящих и отводящих мышц стопы, укрепление голеностопа.
Цель:
освоить 5 упражнений для укрепления мышц стопы.
Результат:
стопа обретет прежнюю подвижность, гибкость, силу, выносливость. Уйдут отёки, боль в стопе, профилактика болей при плоскостопии.
Урок №5.
Тема:
тонус мышц стопы, поднимаем и исправляем свод стопы, укрепляем расслабленные мышцы.
Цель:
изучить 5 упражнений для укрепления свода стопа, восстановление амортизации.
Результат:
тонизируем внутреннею поверхность стопы, улучшим кровоток и лимфоток, улучшаем мышечный контроль, стабильность голеностопа.
Урок №6.
Тема:
тонус мышц голени и бедра, улучшаем работу мышц ног.
Цель:
улучшить работу большого пальца, мышц голени, контроль свода стопы
Результат:
улучшаем мобильность и контроль большого пальца, увеличиваем силу стопы в двух направлениях, учимся контролировать свод стопы в положении укороченной стопы.
Урок №7.
Тема:
тыльное сгибание, улучшение силы, выносливости, мобильности голени.
Цель:
выучить 5 упражнений на силу, выносливость, мобильность стопы и голени.
Результат:
укрепление мышц, отвечающих за тыльное сгибание, укрепление мышц внутренней поверхности стопы и ног, удержание свода стопы, улучшение мышечного контроля, подготовка к более сложных движениям.
Урок №8.
Тема:
укрепление мышц стопы, голени.
Цель:
изучить 5 упражнений для тренировки силы и тонуса приводящих и отводящих мышц стопы.
Результат:
стопа станет гибкой, вы сможете долго гулять, без проблем подниматься по лестнице, заниматься бегом, ходить в любой обуви без вредя для стопы.
Урок №9.
Тема:
усиление мышц голени, голеностопного сустава, увеличении силы, выносливости, мобильности сустава.
Цель:
увеличение силы и выносливости мышц голени, улучшение стабильности голеностопа.
Результат:
укрепите голеностопный сустав, по утрам стопы сразу будут в рабочем состоянии (не нужно расхаживаться), вы сможете уверенно стоять ка каблуках.
Урок №10.
Тема:
сила и выносливость свода стопы.
Цель:
укрепление свода стопы, увеличение силы, выносливости, укрепление голеностопного.
Результат:
улучшение стабильности голеностопного сустава, профилактика растяжений, бытовых травм, улучшение координации равновесия, контроля.
Урок №11.
Тема:
красивые ровные пальцы.
Цель:
коррекция пальцев стопы, профилактика деформаций.
Результат:
5 упражнений для профилактики искривления пальцев стопы, улучшение мобильности стопы.
Урок №12.
Тема:
сильная стопа, профилактика плоскостопия.
Цель:
5 упражнений для укрепления мышцы стопы, упражнения при плоскостопии.
Результат:
правильная работы мышц свода стопы, профилактика плоскостопия, пяточной шпоры.
Урок №13.
Тема:
скорость и сила стопы.
Цель:
увеличить общую силу и выносливость мышц ног, усложнённая координация, подготовка к сложных движениям.
Результат:
выучите 5 упражнений на взрывную силу, координацию, баланс, улучшите контроль при сложных движениях, научитесь управлять мышцами стоп.
Урок №14.
Тема:
скоростная работа.
Цель:
сильный голеностопном, крепкие суставы, сильные мышцы стопы.
Результат:
укрепите суставы на ногах, выучите 5 новых упражнений для координации, выносливости. силы ног, улучшите мышечный контроль.
Урок №15.
Тема:
новая жизнь для стоп, выпускной экзамен.
Цель:
усложнённая координация, улучшение контроля, взрывная сила мышц.
Результат:
выучите 4 упражнения с усложнённой координацией, профилактика падений, подворотов и растяжений, контроль голеностопа и свода стопы.

Показать больше