Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 462 870
- Реакции
- 45 705
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
Самоценность [Алена Старовойтова]
- Ссылка на картинку
-
Как это влияет на жизнь?
Вам сложно принимать решения, потому что вы боитесь, что сделаете «неправильный» выбор.
Вы соглашаетесь на неудобные условия, лишь бы не разочаровывать других.
Вы живете с ощущением, что вам нужно «заслужить» свою ценность.
Что дает самоценность?
Теперь представьте, что вы больше не зависите от этих оценок.
Вам не нужно ждать похвалы, чтобы чувствовать себя достойным/ой.
Вы спокойно говорите о своих достижениях, не преуменьшая их.
Вы больше не боитесь чужого мнения и действуете так, как важно вам.
Ошибки больше не выбивают вас из колеи, потому что ваша ценность не зависит от них.
Вы живете с ощущением, что вы ценный/ая сам по себе – без условий и доказательств.
Этот курс для вас, если…
Вы готовы перестать оценивать себя и начать жить, ощущая свою ценность без условий.
Вы хотите опираться на себя, а не зависеть от чужих мнений.
Теперь неважно, хвалят вас или критикуют – вы знаете свою ценность и не ищете ее вовне.
Вы хотите перестать сомневаться в себе и своих решениях.
Больше никаких терзаний – вы уверенно выбираете то, что важно вам, а не то, что «правильно» для других.
Вы готовы избавиться от самокритики и стать себе поддержкой.
Вместо жесткого внутреннего критика появляется голос уважения и заботы о себе.
Вы хотите жить без страха ошибок и неудач.
Ошибка – это просто опыт, а не показатель вашей несостоятельности.
Вы готовы перестать заслуживать любовь и признание.
Теперь ваша ценность не зависит от достижений, успехов или похвалы – она есть всегда.
Что будет на курсе
6 занятий, которые помогут вам пройти путь от зависимости от оценок к внутренней опоре.
Модуль 1. Самооценка
Цель: понять, что такое самооценка, почему она нестабильна и чем она отличается от самоценности.
1. Самооценка и самоценность: в чем разница
Что такое самооценка. Почему мы стремимся ее «повысить».
Почему самооценка нестабильна и зависит от внешних факторов.
Влияние семьи, общества и достижений на нашу оценку себя.
Основные признаки того, что ваша самооценка зависит от внешнего мира.
Почему высокая самооценка не равно внутренняя устойчивость.
Что такое самоценность. В чем ее отличие от самооценки.
Пирамида самоценности. На чем строится устойчивое ощущение значимости.
Почему важно развивать самоценность и как она меняет жизнь.
Практическая часть с упражнениями
2. Как перестать оценивать себя
Почему мы постоянно оцениваем себя.
Как формируется привычка сравнивать себя с другими.
Как общество и воспитание формируют систему оценок.
Внутренний критик: как он появляется и почему мы ему верим.
Разница между конструктивным самоанализом и самооцениванием.
Как перестать делить себя на «хорошего» и «плохого».
Как оценивание себя мешает росту и развитию.
Как выстроить внутренний диалог поддержки вместо самооценки.
Практическая часть с упражнениями
Модуль 2. Самоценность
Цель: перейти от оценки себя к осознанию своей безусловной значимости и научиться жить, исходя из состояния самоценности.
3. Как формируется самоценность: опоры и препятствия
Что влияет на нашу самоценность.
Внутренние и внешние опоры: от чего зависит устойчивое ощущение знач
Как эмоциональные травмы и опыт детства формируют самоценность.
Почему многие люди не ощущают свою ценность.
Разница между ложными и истинными опорами.
Практическая часть с упражнениями
4. Что мешает вам ценить себя
Глубинные установки и привычки мышления, мешающие ощущать свою ценность.
Автоматические негативные мысли и когнитивные искажения.
Как страх ошибок, зависимость от чужого мнения и перфекционизм подрывают самоценность.
Почему люди обесценивают себя и свои достижения
Как перестроить мышление на самоценность.
Практическая часть с упражнениями
5. Развитие и поддержание самоценности
Почему самоценность – это не результат, а процесс.
Как формировать новые убеждения, которые поддерживают вашу ценность.
Навык самоподдержки и внутреннего уважения.
Как забота о себе помогает укрепить самоценность.
Как сохранять самоценность в сложных ситуациях.
Практическая часть с упражнениями
6. Как транслировать свою ценность в жизни
Как слова, решения и действия показывают нашу самоценность.
Как научиться выбирать себя без чувства вины.
Как перестать оправдываться и начать говорить о себе уверенно.
Какие привычки помогают жить в состоянии самоценности.
Как сформировать долгосрочную стратегию по развитию самоценности.
Практическая часть с упражнениями
Вам сложно принимать решения, потому что вы боитесь, что сделаете «неправильный» выбор.
Вы соглашаетесь на неудобные условия, лишь бы не разочаровывать других.
Вы живете с ощущением, что вам нужно «заслужить» свою ценность.
Что дает самоценность?
Теперь представьте, что вы больше не зависите от этих оценок.
Вам не нужно ждать похвалы, чтобы чувствовать себя достойным/ой.
Вы спокойно говорите о своих достижениях, не преуменьшая их.
Вы больше не боитесь чужого мнения и действуете так, как важно вам.
Ошибки больше не выбивают вас из колеи, потому что ваша ценность не зависит от них.
Вы живете с ощущением, что вы ценный/ая сам по себе – без условий и доказательств.
Этот курс для вас, если…
Вы готовы перестать оценивать себя и начать жить, ощущая свою ценность без условий.
Вы хотите опираться на себя, а не зависеть от чужих мнений.
Теперь неважно, хвалят вас или критикуют – вы знаете свою ценность и не ищете ее вовне.
Вы хотите перестать сомневаться в себе и своих решениях.
Больше никаких терзаний – вы уверенно выбираете то, что важно вам, а не то, что «правильно» для других.
Вы готовы избавиться от самокритики и стать себе поддержкой.
Вместо жесткого внутреннего критика появляется голос уважения и заботы о себе.
Вы хотите жить без страха ошибок и неудач.
Ошибка – это просто опыт, а не показатель вашей несостоятельности.
Вы готовы перестать заслуживать любовь и признание.
Теперь ваша ценность не зависит от достижений, успехов или похвалы – она есть всегда.
Что будет на курсе
6 занятий, которые помогут вам пройти путь от зависимости от оценок к внутренней опоре.
Модуль 1. Самооценка
Цель: понять, что такое самооценка, почему она нестабильна и чем она отличается от самоценности.
1. Самооценка и самоценность: в чем разница
Что такое самооценка. Почему мы стремимся ее «повысить».
Почему самооценка нестабильна и зависит от внешних факторов.
Влияние семьи, общества и достижений на нашу оценку себя.
Основные признаки того, что ваша самооценка зависит от внешнего мира.
Почему высокая самооценка не равно внутренняя устойчивость.
Что такое самоценность. В чем ее отличие от самооценки.
Пирамида самоценности. На чем строится устойчивое ощущение значимости.
Почему важно развивать самоценность и как она меняет жизнь.
Практическая часть с упражнениями
2. Как перестать оценивать себя
Почему мы постоянно оцениваем себя.
Как формируется привычка сравнивать себя с другими.
Как общество и воспитание формируют систему оценок.
Внутренний критик: как он появляется и почему мы ему верим.
Разница между конструктивным самоанализом и самооцениванием.
Как перестать делить себя на «хорошего» и «плохого».
Как оценивание себя мешает росту и развитию.
Как выстроить внутренний диалог поддержки вместо самооценки.
Практическая часть с упражнениями
Модуль 2. Самоценность
Цель: перейти от оценки себя к осознанию своей безусловной значимости и научиться жить, исходя из состояния самоценности.
3. Как формируется самоценность: опоры и препятствия
Что влияет на нашу самоценность.
Внутренние и внешние опоры: от чего зависит устойчивое ощущение знач
Как эмоциональные травмы и опыт детства формируют самоценность.
Почему многие люди не ощущают свою ценность.
Разница между ложными и истинными опорами.
Практическая часть с упражнениями
4. Что мешает вам ценить себя
Глубинные установки и привычки мышления, мешающие ощущать свою ценность.
Автоматические негативные мысли и когнитивные искажения.
Как страх ошибок, зависимость от чужого мнения и перфекционизм подрывают самоценность.
Почему люди обесценивают себя и свои достижения
Как перестроить мышление на самоценность.
Практическая часть с упражнениями
5. Развитие и поддержание самоценности
Почему самоценность – это не результат, а процесс.
Как формировать новые убеждения, которые поддерживают вашу ценность.
Навык самоподдержки и внутреннего уважения.
Как забота о себе помогает укрепить самоценность.
Как сохранять самоценность в сложных ситуациях.
Практическая часть с упражнениями
6. Как транслировать свою ценность в жизни
Как слова, решения и действия показывают нашу самоценность.
Как научиться выбирать себя без чувства вины.
Как перестать оправдываться и начать говорить о себе уверенно.
Какие привычки помогают жить в состоянии самоценности.
Как сформировать долгосрочную стратегию по развитию самоценности.
Практическая часть с упражнениями
Показать больше