Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 462 865
- Реакции
- 45 705
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Ревитоника] Молодость Экспресс 2026 [Анастасия Дубинская]
- Ссылка на картинку
-
Молодость. Экспресс
Автор: Анастасия Дубинская | Онлайн-школа Ревитоника
Экспресс-курс самомассажа лица и восстановительной гимнастики для шеи. Программа направлена на уменьшение отёчности, выраженности морщин, улучшение овала лица, осанки и расслабление напряжённых
мышц.
Продолжительность 10 дней
Количество приёмов 23
Время занятий 15–30 мин/день
Для кого этот курс?
1. Утро. Постельный комплекс
Мягкая программа массажа и упражнений, которую можно выполнять сразу после пробуждения.
Предполагаемые эффекты:
Уменьшение утренней отёчности.
Расслабление шейного отдела.
Работа с грудным отделом и положением плеч.
Лифтинг области лба, переносицы и бровей.
Улучшение гибкости и подвижности.
Подготовка к активному дню.
2. День. Активный комплекс
Приёмы для поддержания тонуса лица и осанки, которые удобно выполнять в течение дня.
Основные направления:
Коррекция осанки.
Работа с мягкими тканями лица.
Улучшение положения скул.
Работа с формой подбородка и овалом лица.
Уменьшение выраженности носогубной области.
3. Вечер. Терапевтический комплекс
Расслабляющие массажные процедуры для лица, шеи и верхней части тела.
Основные направления:
Улучшение местного кровообращения.
Расслабление напряжённых мышц.
Работа с верхней частью спины.
Выравнивание рельефа средней части лица.
Подготовка организма ко сну.
Подробная программа видеокурса:
Блок 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
В первом блоке рассматриваются упражнения и массажные приёмы для грудного отдела, шеи и области ключиц.
Содержание:
Работа с сутулостью и раскрытием грудной клетки.
Уменьшение отёчности в области ключиц.
Снятие мышечных зажимов и напряжения в шее.
Работа над визуальным удлинением шеи.
Воздействие на область седьмого шейного позвонка, где может формироваться так называемая холка.
Приёмы для уменьшения задержки жидкости в тканях лица.
Блок 2. Восстановление лица
Второй блок посвящён самомассажу лица, расслаблению мышц и работе с возрастными изменениями внешности.
Содержание:
Расслабление жевательных мышц.
Работа над более чётким овалом лица.
Уменьшение выраженности горизонтальных морщин на лбу.
Работа с положением бровей и областью переносицы.
Снятие напряжения вокруг рта.
Приёмы для улучшения внешнего вида губ.
Работа с рельефом центральной части лица.
Автор курса
Анастасия Дубинская
Психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, доцент кафедры Международного университета восстановительной медицины.
Практикующий специалист по антивозрастному массажу, автор книги Age off. Сотри возраст с лица.
Для занятий понадобятся стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик и массажное масло. Автор также объясняет, как самостоятельно изготовить грелку из подручных материалов.
Автор: Анастасия Дубинская | Онлайн-школа Ревитоника
Экспресс-курс самомассажа лица и восстановительной гимнастики для шеи. Программа направлена на уменьшение отёчности, выраженности морщин, улучшение овала лица, осанки и расслабление напряжённых
мышц.
Продолжительность 10 дней
Количество приёмов 23
Время занятий 15–30 мин/день
Для кого этот курс?
- Программа подходит новичкам и тем, кто уже знаком с методикой Ревитоники. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, распределяя их между утром, днём и вечером.
- Курс рассчитан на тех, кто хочет уделять уходу за лицом и шеей немного времени каждый день, освоить приёмы самомассажа и поддерживать привычку регулярной заботы о себе.
- Уменьшение отёчности лица и выраженности морщин.
- Улучшение контуров лица, положения бровей и скул.
- Работа с напряжением в области шеи, подбородка и жевательных мышц.
- Улучшение осанки и положения головы.
- Работа с областью седьмого шейного позвонка и верхней частью спины.
- Расслабление мышц, улучшение самочувствия и сна.
- Формирование ежедневной привычки ухода за лицом.
1. Утро. Постельный комплекс
Мягкая программа массажа и упражнений, которую можно выполнять сразу после пробуждения.
Предполагаемые эффекты:
Уменьшение утренней отёчности.
Расслабление шейного отдела.
Работа с грудным отделом и положением плеч.
Лифтинг области лба, переносицы и бровей.
Улучшение гибкости и подвижности.
Подготовка к активному дню.
2. День. Активный комплекс
Приёмы для поддержания тонуса лица и осанки, которые удобно выполнять в течение дня.
Основные направления:
Коррекция осанки.
Работа с мягкими тканями лица.
Улучшение положения скул.
Работа с формой подбородка и овалом лица.
Уменьшение выраженности носогубной области.
3. Вечер. Терапевтический комплекс
Расслабляющие массажные процедуры для лица, шеи и верхней части тела.
Основные направления:
Улучшение местного кровообращения.
Расслабление напряжённых мышц.
Работа с верхней частью спины.
Выравнивание рельефа средней части лица.
Подготовка организма ко сну.
Подробная программа видеокурса:
Блок 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
В первом блоке рассматриваются упражнения и массажные приёмы для грудного отдела, шеи и области ключиц.
Содержание:
Работа с сутулостью и раскрытием грудной клетки.
Уменьшение отёчности в области ключиц.
Снятие мышечных зажимов и напряжения в шее.
Работа над визуальным удлинением шеи.
Воздействие на область седьмого шейного позвонка, где может формироваться так называемая холка.
Приёмы для уменьшения задержки жидкости в тканях лица.
Блок 2. Восстановление лица
Второй блок посвящён самомассажу лица, расслаблению мышц и работе с возрастными изменениями внешности.
Содержание:
Расслабление жевательных мышц.
Работа над более чётким овалом лица.
Уменьшение выраженности горизонтальных морщин на лбу.
Работа с положением бровей и областью переносицы.
Снятие напряжения вокруг рта.
Приёмы для улучшения внешнего вида губ.
Работа с рельефом центральной части лица.
Автор курса
Анастасия Дубинская
Психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, доцент кафедры Международного университета восстановительной медицины.
Практикующий специалист по антивозрастному массажу, автор книги Age off. Сотри возраст с лица.
Для занятий понадобятся стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик и массажное масло. Автор также объясняет, как самостоятельно изготовить грелку из подручных материалов.
Показать больше