Скачать Реконструкция тела [Анна Панькина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Какие проблемы решает курс?
Боль в пояснице/крестце/шее
Восстановление после родов/подготовка к беременности
Вечно вываливающийся живот/диастаз
Перенапряженные трапеции/боль в области лопаток/«крыловидные» и торчащие лопатки
Сутулость, «холка», «вдовий горбик»
Слабость тазового дня/недержание/попадание воздуха
Проблемы с дыханием, в том числе «не могу порой вдохнуть»
Вальгус стоп/«плоскостопие»
Вместо включения ягодиц чувствуете переднюю поверхность бедра или грушевидные мышцы
Укачивание в транспорте и другие проблемы вестибулярного аппарата и визуального анализатора
Улучшение зрения
Асимметрия тела

Что входит в курс?
Урок 1. МФР роллом
Урок 2. МФР мячом
Урок 3. Мобильность позвоночника
Урок 4. Активация пресса
Урок 5. Стопы, голеностоп
Урок 6. Артикуляция позвоночника

Урок 7. Стопы, голеностоп, тбс
Урок 8. Нейтраль тела
Урок 9. Нервная система
Урок 10. Дыхание
Урок 11. Лопатки в квадропэте
Урок 12. Ягодицы с резиной
Урок 13. Работа с лопатками, тяга
Урок 14. Лопатки, жим
Урок 15. Комбо
Урок 16. Комбо
Урок 17. Комбо
Урок 18. Комбо
Урок 19. Комбо
Бонусный урок. Работа с шрамами

Длительность тренировки в среднем 15-25 минут.

Показать больше