Скачать Программа антистресс [Максим Гагарин]

О программе
Авторская программа мастера йоги Максима Гагарина, для людей регулярно испытывающих дискомфорт, упадок сил и нехватку концентрации. Регулярная практика асан йоги описанная в программе, окажет прямое влияние на нервную систему и поможет избавиться от хронической усталости и апатии. В базе занятий часовые классы Инь-йоги. Это продуманная последовательности универсальных поз, которые помогут расслабиться, освободить ум и сердце и снять зажимы в суставах и мышцах.
Благодаря ежедневным занятиям вы научитесь в любой момент входить в состояние покоя. Концентрация и дыхательные практики помогут адаптировать физическое тело к непривычному положению. Это станет для вас простым навыком, который вы будете использовать всю жизнь. Все что от вас требуется – посмотреть уроки, понять, о чем говорит мастер и повторять упражнения согласно его рекомендаций.

В программе Максима Гагарина «Антистресс»:

• Программа занятий из 15 практик.
• Утренние и вечерние упражнения по 15-20 минут.
• Практики на дыхание.
• Четыре часовых занятия, по 2 видам йоги.
• Две медитативные практики.