Скачать Проект "Делай Тело" [Ксения Чернова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Мой проект для женщин, которые:
ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ
Стремится к плоскому животу, к упругим ягодицам, к здоровой осанке
МЕЧТАЮТ ВНОВЬ влюбиться в свое тело, внутреннее желание меняться в лучшую сторону, быть красивой внутри и снаружи
ЦЕНЯТ СВОЕ ВРЕМЯ
удобное время для занятия, поддержка, общение, новые знакомства

1 неделя
Пн. Дыхание. Практики активации
Вт. Ягодицы. Активация
Ср. Мышцы тазового дна
Чт. Функциональная тренировка кора
Пт. Мобильность

2 неделя
Пн. Мобилизация шейно-грудного отдела, тренировка рук
Вт. Мышцы ног. Силовая.
Ср. Мобилизация тазобедренных суставов.
Чт. Кор и спина
Пт. Нейрофитнес. Расслабляем шею. Улучшаем дренаж. Избавляемся от отеков.

3 неделя
Пн. Силовая тренировка ног.
Вт. Работаем над внутренней поверхностью бедра
Ср. Нейрофитнес. Лицо.
Чт. Функциональная тренировка на все тело
Пт. Динамический стретчинг

Показать больше