Скачать Подружка Лимфа [Ольга Кручинская]

[Kail]

Ссылка на картинку

Упражнения для поддержания лимфотока в марафоне рассчитаны и на повседневные ситуации: их предлагают делать, сидя за компьютером или телефоном, и «на бегу». Вы разберётесь, как внедрить техники и привычки в свой день и учитывать влияние питания на застой жидкости.

Практический онлайн-марафон. Запуск лимфотока, детокс и избавление от отёков без изнурительных диет. Верни себе лицо и лёгкость тела за 3 дня.

Утренние отеки — вариант нормы. Но в здоровом варианте, они должны полностью спадать через час-два после пробуждения. А если нет, это звоночек.

3 дня, чтобы разобраться:

• Откуда отеки
• Откуда лишние см
• Откуда целлюлит
• И какие шаги сделать, чтобы начать от этого избавляться

Узнаёте себя?

Ваша лимфа просит помощи, если…

1. Отёки по утрам
   Вы просыпаетесь, а в зеркале — отёкший «китайский пчеловод». Под глазами мешки, скулы спрятались
2. Усталый ангел
   Проснулись ещё «ничего», а к обеду лицо «плывёт» и под глазами мешки, будто работали в ночную смену. Кольца начинают давить
3. Батарейка на нуле
   Вы встаёте уже уставшей. Кофе не бодрит, мозг «тормозит», а к обеду (особенно после) хочется лечь и не двигаться
4. Тяжёлые ноги
   К вечеру обувь жмёт, голени гудят, а на коже остаются глубокие следы от носков
5. Целлюлит, который не берёт ничто
   Вы делаете массажи и мажетесь кремами, но «апельсиновая корка» не уходит
6. Объёмы, которые «стоят» годами
   Вы ходите в зал, занимаетесь спортом, а сантиметры в талии не двигаются с места

Записи ежедневных эфиров.

Программа:

1. День 1. Раскачка (31 октября):

• Почему лимфа застаивается и где в теле кнопка «включить лимфу»
• Мягкие, но эффективные техники активации лимфы
• Создаём привычки и внедряем их в повседневную жизнь
• Замеры «до» — для себя
• Видео-упражнения и практики

2. День 2. Чистка (1 ноября):

• Как питание влияет на застой жидкости: убираем «отёчные» продукты, добавляем правильные
• Почему застой лимфы действительно опасен и правда ли «всё это» про рак
• Аденоиды у детей: какая связь с лимфой?
• Новые упражнения и видео-практики

3. День 3. Закрепление (2 ноября):

• Как держать результат, сидя за компьютером и телефоном
• Закрепляем привычки
• Простые упражнения и видео-практики «на бегу», чтобы лицо и тело были свежими
• Замеры «после» — для себя

Бонусы:

• Гайд «Red флаги для лимфы»
• Гайд «Особенная вода для разгона лимфы»
• Гайд «Вредные повседневные привычки для лимфы»
• Гайд «Гайд по выбору или созданию дезодоранта с безопасным составом»
• Гайд «Скрытая соль в продуктах»
• Гайд «Продукты для поддержания лимфы»

Спойлер: Часто задаваемые вопросы
1. У меня нет на это времени, хотя я бы очень хотела перемен

Марафон длится всего 3 дня и не привязывает вас к конкретному времени суток. Выполнять задания, читать и смотреть материалы можно в любое удобное время.

2. Нужно покупать специальное питание?

Нет. Посмотрим на некоторые продукты иначе, но ничего не покупаем.

3. Я похудею?

Вы научитесь работать с застойной жидкостью, которая есть в теле и даёт лишние объёмы и сантиметры.

Автор Ольга Кручинская

• Мне 43 года и я Панда
• 12 лет назад по причинам, связанным со здоровьем, мы всей семьёй перешли на растительное питание
• Обожаю вкусно готовить и учу этому других
• С моей помощью муж избавился от 40 кг лишнего веса
• Наши сыновья (10 и 13 лет) отказываются от предложенных им конфет, любят зелень, овощи и фрукты
• Веду блог и канал с более 48 тыс. подписчиков, без накруток
• Приготовила 23967 пирожных, печенек, бомбочек и тортиков из абсолютно натуральных ингредиентов
• Провела более 83 кулинарных МК-семинаров онлайн и живых в разных городах
• Постоянно изучаю вопрос взаимосвязи питания и здоровья, щедро делюсь этой информацией
• Я вдохновенный кондитер, кулинар, автор обучающих и оздоровительных детокс-программ
• Даю ежедневную мотивацию и кучу пользы в сторис, постах и прямых эфирах
• Вместе со мной тысячи людей сделали уверенные шаги к своим целям: нормализации веса, увеличении количества энергии, нормализации стула, очищения кожи и многим другим

Тариф Ля, ты крыса, как похорошела

• 3 дня пошаговой работы над вашей лимфой
• Нескучная и применимая к жизни теория
• Практические упражнения и приёмы для запуска лимфы
• Привычки, которые останутся с вами надолго
• Замеры «до и после»
• Видео-упражнения и практики
• Записи эфиров
• Бонусы
  • «Red флаги для лимфы»
  • «Особенная вода для разгона лимфы»
  • «Вредные повседневные привычки для лимфы»
  • «Гайд по выбору или созданию дезодоранта с безопасным составом»
  • «Скрытая соль в продуктах»
  • «Продукты для поддержания лимфы»

Старт 31 октября — 2 ноября 2026 года.

Показать больше