Скачать Плоский живот [Ольга Дробышева]

Kail · 27.10.2026

Научись работать с глубокими мышцами живота, которые утянут твой живот, как в корсет!

Курс будет точно полезен, если вы:

Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
У вас дряблый, большой живот.
Отёчный валик внизу живота.
Бока талии.
У вас есть диастаз.
Образуется «домик» при упражнениях на пресс.

За 3 недели вы:

Подтянете живот и уменьшите его объём
Научитесь прорабатывать глубокие мышцы пресса, которые, действительно, приведут вас к плоскому животу
Создадите хорошую поддержку пояснице, она перестанет болеть в быту и изнашиваться раньше времени
Наладите эффективное дыхание, которое будет дренировать отёки даже вне тренировок
Освоите важную базу плоского живота и сможете ее применять в любых упражнениях, даже в тренировке ног, рук
При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно, многие на курсе закрыли диастаз
Научитесь контролировать «домик» пресса в упражнениях
Будете получать наслаждение и энергию от занятий, а не «упахиваться» до 7 пота
Уменьшив объем живота, вы не только станете стройнее, но и снимете нагрузку с внутренних органов и тазового дна – профилактика опущений и недержаний

Для тренировок потребуется:
- 2 мягких мяча
- Две гантели (вес от 1.5 кг, зависит от вашего уровня подготовки)