Скачать Основы [Татьяна Михеева]

Основы основ
— Базовые правила построения рациона питания
— Переедание и голод - как это влияет на наш организм
— Наши индивидуальные особенности и питание
РЕЗУЛЬТАТ:
Узнаете самые главные правила питания, которые необходимо соблюдать каждый день для сохранения здоровья

Белки, жирыы, углеводы
— Как они влияют на наш организм
— От чего лучше отказаться в своем рационе, а что - обязательно добавить
— Качественные добавки для баланса рациона
РЕЗУЛЬТАТ:
Узнаете правду о влиянии на наш организм жиров, белков и углеводов. Сможете самостоятельно регулировать их количество и качество в своем рационе с пользой для здоровья.

Вода и соль
— К чему ведет обезвоживание и как его распознать
— Как правильно пить минеральную воду
— Как и чем лучше всего солить пищу
РЕЗУЛЬТАТ:
Сможете дополнить свой рацион качественными водой и солью и нормировать их употребление для улучшения самочувствия

Обогащение пищи
— Суперфуды, которые сделают еду еще полезнее
— Что всегда должно быть у вас под рукой
— Как укрепить иммунитет и защитить себя от стресса
РЕЗУЛЬТАТ:
Сможете включить в свой рацион суперфуды, которые заметно улучшат ваше самочувствие

Микробиом
— Зачем мы едим, а точнее - кого мы кормим
— Как пища влияет на наше здоровье и самочувствие
— Вся правда о рекламируемых пробиотиках и пребиотиках
РЕЗУЛЬТАТ:
Узнаете больше о мире бактерий внутри нашего организма и поймете, как и с помощью чего поддерживать свое здоровье

Посуда
— Как связаны посуда и наше самочувствие
— Какую посуду надо срочно убрать с кухни
— Как и где выбирать посуду - примеры и ссылки
РЕЗУЛЬТАТ:
Научитесь выбирать действительно безопасную посуду и бытовую технику для готовки еды