Скачать Осанка [Светлана Губина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Программа курса
Пятиминутная разминка + комлексы упражнений 15-20 минут
Комплекс 1 – стопы
Комплекс 2 – таз
Комплекс 3 – мышцы кора/поясница
Комплекс 4 – шея/грудной отдел
Комплекс 5 – подвижность позвоночника
Комплекс 6,7,8,9,10 – разные комплексы

на все тело, структурированы от легкого уровня к сложному.
ИТОГО: 10 полноценных комплексов, более 60 лучших упражнений для позвоночника и осанки!

Показать больше