Скачать Осанка [Ольга Вохмянина]

Kail · 15.06.2023

ПРОГРАММА КУРСА:
1 НЕДЕЛЯ

‌Утренняя 5-ти минутка + 15-ти минутные комплексы
‌упражнений‌ по отдельным зонам:
‌Комплекс №1 — здоровая стопа
‌Комплекс №2 — таз/тазобедренные суставы
‌Комплекс №3 — сильные мышцы кора, свободная поясница
‌Комплекс №4 — грудной отдел и шея
‌Комплекс №5 — мобильность позвоночника

2 НЕДЕЛЯ

‌Утренняя 5-ти минутка + ‌
5 комплексов упражнений по 15 мин. на всё тело, выстроенные от простого к сложному.

ИТОГО - 10 полноценных комплексов на любой случай жизни, более 50-ти лучших упражнений для позвоночника и осанки и 2-е утренних 5-ти минутки для себя

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

Для тех, кто чувствует напряжение, ограничение подвижности или хроническую боль в теле
Для тех, у кого уже есть видимые проблемы с осанкой и тех, кто думает, что таких проблем у него еще нет
Для офисных сотрудников и мам в декрете, у кого мало времени на себя, а спина отваливается
Для любого человека, кто хочет оставаться стабильно здоровым, наполненным энергией, активным и подвижным, но тратить на это минимум времени и усилий

ПОСЛЕ КУРСА

вы сделаете своё тело более легким, подвижным, раскованным, привлекательным
могут уйти головные боли
улучшится самочувствие и будет больше жизненной энергии
уйдут отёки
улучшится цвет лица
подтянется лоб и поднимутся верхние веки
уменьшаться брыли и двойной подбородок
самое главное, вы получите уверенность в себе! Прямая спина, расправленные плечи, грудь вперед, приподнятый подбородок и спокойный, уверенный взгляд