Скачать Нейро-щит: Нейрогимнастика для шеи [Марина Корпан]

Kail · Вторник в 15:13

Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!

Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: Нейрогимнастика для шеи
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности шеи
12 нейро-практик

Работаем с шеей и плечевым поясом, чтобы уменьшить боль, снять напряжение и вернуть комфорт повседневным движениям.
Подключаем дыхание, зрительную систему и специальные нейропрактики, чтобы по-новому работать с движениями головы и шеи.

Что вас ждёт?

Освоим глайды — специальные контролируемые движения шеи.
Подключим саккады — быстрые движения глаз.
Поработаем над усилением шейно-глазного рефлекса.
Научимся сочетать движения глаз и головы.
Подключим дыхательные практики и работу с диафрагмой.
Используем небольшой гимнастический мяч для специальных нейропрактик.
Поработаем над координацией движений головы, глаз и рук.

Что понадобится?

Небольшой гимнастический мяч, который можно слегка спустить.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
Способствует расслаблению и успокоению
Создаёт условия для более качественного сна
Поддерживает процессы пищеварения
Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

Шея
сочетаем дыхательные практики, работу с глазами и специальные движения, направленные на координацию и регуляцию нервной системы

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

Шея: боль после травмы, ДТП или падения; послеоперационный период; внезапная очень сильная головная боль; головокружение вместе с двоением в глазах, нарушением речи, слабостью или онемением лица и руки; нарастающее онемение или слабость в руках