Скачать Как перестать переедать? [Павел Баранов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Содержание вебинара

• Разберемся в причинах возникновения твоих проблем с питанием
• Узнаем, как взять под контроль свой аппетит и пищевые привычки
• Узнаем, как сбрасывать/набирать вес без стрессов и с удовольствием

ПОЛНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
1. Понятие и классификация нарушений пищевого поведения.

• а) Нервная анорексия;
• б) Нервная булимия;
• в) Психогенное (компульсивное) переедание;
• г) Нервная орторексия;

2. Симптомы и причины возникновения нарушений пищевого поведения;

• а) Физиологические;
• б) Психологические;

3. Культурные и социальные факторы влияния;
4. С чего начинать избавление от РПП?

• а) При нервной анорексии;
• б) При нервной булимии;
• в) При психогенных (компульсивных) перееданиях;
• г) При нервной орторексии;

5. Как избавиться от РПП, находясь в социуме? Как грамотно противостоять провокациям?
6. Голод и аппетит. Как распознать, как утолить, как не повторить сделанных ошибок.
7. Физические нагрузки и особенности питания при нарушениях пищевого поведения. Составление персонализированной диеты.
8. Секретные фишки и лайфхаки, которые позволят подружиться с едой и научиться самоконтролю.
9. Стратегия питания и улучшения качества жизни.
10. Подведение итогов. Практические советы и рекомендации. Ответы на вопросы слушателей.

Показать больше