Скачать Грудная клетка и дыхание. Тариф - Стандарт [Вера Иванова]

Kail · 25.09.2020

Вы получите: материалы онлайн-интенсива «Грудная клетка и дыхание». Это уже второй интенсив из цикла «Лёгкая походка», в рамках которого Вы будете продолжать работу с качеством движения!

7 видеоуроков по 25-30 минут, выполняя которые вы шаг за шагом будете улучшать подвижность позвоночника и грудной клетки, качество дыхания, а также функциональные связи грудной клетки и всего тела.
дополнительные видеоуроки: «МФР для улучшения подвижности грудной клетки» и «Освобождаем шею»
4 видео-лекции о строении тела и его движениях - для лучшего понимания новых движений

Кому подойдёт интенсив «Грудная клетка и дыхание»:

Всем, кто чувствует постоянное напряжение и боли в шее и спине;
Всем, кто работает сидя и много времени проводит за рулём;
Всех, кто испытывает постоянных стресс, эмоциональное напряжение и хроническую усталость;
При грыжах и протрузиях в поясничном и шейном отделах позвоночника;
При «холке» на шее;
При различных нарушениях осанки, в том числе сколиозе;
Женщинам, восстанавливающимся после родов;
Всем, кто хотел бы начать двигаться, но не имеет сил и ресурсов для интенсивных фитнес-тренировок.

Упражнения, которые вы будете выполнять - мягкая двигательная практика, направленная на:

Снятие хронических спазмов и напряжения с поверхностной мускулатуры;
Активацию глубоких мышц позвоночника и дыхательных мышц
Улучшение подвижность грудного отдела позвоночника и ребер;
Улучшение кровоснабжения головы, позвоночника и внутренних органов.

Пройдя программу интенсива Вы сможете:

Улучшить чувствительность и координацию тела
Снизить болевые ощущения в спине и шее или вовсе избавиться от них
Начать двигаться более осознанно
Научиться контролировать стресс и снижать его с помощью дыхания и движения

Спойлер: Программа интенсива