Скачать Дневник талии [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Хотите утончённую талию и подтянутый, рельефный животик, НО:

Не знаете какие упражнения выполнять и как правильно?
Уже занимаетесь, но нет результата и теряется мотивация?
Лень начать тренироваться/ мало сил и времени?
Начинаете, но забрасываете?
«Страдает» питание, обещаете себе наладить рацион, но все время откладываете?
Не хватает круга единомышленников, поддержки тренера?

ПРОГРАММА:

Эфективные тренировки для твоей тонкой талии и подтянутого живота

+Базовая тренировка. Прокачаем все слои пресса, чтобы их укрепить и уменьшить
талию
+Идеальная дыхательная тренировка для дней, когда болит пресс после
силовой Устраняем отёк и всё лишнее, что наросло в зоне живота и боков
+Еще один костяк программы, в котором элегантно прожарим пресс, используя вес гантелей
+Силовая тренировка. Улучшаем тонус мышц пресса, и заодно ещё и ног, ягодиц, трицепса, для
ещё лучшей работы кора
+Оттачиваем технику в различных упражнениях на пресс, вносим тонкости
работы таза и грудной клетки, чтобы пресс включался на отлично, не травмируя шею и поясницу
+Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф, тонкую талию
+Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы, ног. Обязательный урок для всех, у кого
устает поясница в жизни или в тренировках
+Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
+Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела.
+ Прокачиваем ягодицы и низ живота
+Базовый урок второго месяца. Меняем программу на второй месяц, прорабатывая
все слои пресса, но уже другими упражнениями
+Урок для прожарки пресса второго месяца. Радуем мозг разнообразием и новой нагрузкой

Внедри в свою жизнь систему, которая приведет тебя к результату уже через 8 недель!

Показать больше