Скачать Анти-сутулость [Мария Макоткина]

[Kail]

Ссылка на картинку

7-15мин в день, чтобы уже наконец-то начать и маленькими шагами получить большие результаты!

Внутри разминки и зарядки, которые можно делать в кровати, в офисе, как разминку перед основной тренировкой

— 3 комплекса, которые можно делать прямо в кровати (10-15мин)

— грамотная разминка перед силовой (18мин)

— комплекс на стопу от тяжести и отеков ног, а также способ проснуться (13мин)

— 2 тренировки на стуле для офиса и удаленки (10мин)

— чат с Марией для вопросов

3 урока по тейпированию от боли в шее и пояснице

Показать больше