Комплекс состоит из 2 частей:
1 часть — Детальное объяснение техники упражнений — видеоурок длительностью 12 минут.
2 часть — Делаем все упражнения из 1 части вместо со мной под таймер: видеоурок длительностью 11 минут.
Всего — 5 упражнений — слушай мои объяснения и двигайся вместе со мной