Что входит в мини-курс
1. Вводное видео
Обзор инвентаря, техника безопасности, обучение базовому дыханию «через трубочку» и раскачиванию тазобедренных суставов.
2. Тренировка на всё тело — 15–20 минут
Шаги с резинкой, комплекс «лодочка», упражнения для рук, бёдер, ягодиц и пресса.
3...
Худеем дома на размер за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Комплекс ежедневных упражнений, направленных на проработку мышц всего тела
- Практические рекомендации по технике выполнения и правильному сочетанию упражнений комплекса
- Разбор возможных ошибок и комментарии...
Этот курс - не просто гимнастика или зарядка. Здесь мы за счет работы мышц вырабатываем ряд гормонов, которые затем с кровотоком попадают в суставы и помогают их восстановлению, а также в жировые отложения, где, связываясь с рецепторами жировых клеток, помогают выводить их из организма. Таким...
Кому подходит онлайн-курс #s60days?
Мужчинам и женщинам. Если врач не запрещал и не ограничивал вас в физических нагрузках - #s60days вам подходит.
В каждой тренировке даётся базовый и упрощенный вариант упражнений, поэтому программа подойдет даже новичкам в спорте!
Онлайн-тренировки - это...