Хотите тренироваться дома и поддерживать всё тело в тонусе без сложного оборудования? Фитнес-резинки помогут разнообразить нагрузку: в курсе есть приседания, планки, выпады, отжимания и упражнения на кор.
Программа включает 14 занятий на две недели: тренировки для ног, ягодиц, спины, груди...
Любимый формат: «1 день = 1 практика», коротко, удобно, без перегруза.
Никаких теорий, лекций и длинных объяснений.
Только проверенные упражнения, понятная техника, удобный формат тренировок: короткий, простой, доступный.
Всё построено так, чтобы не тратить время, а работать на результат.
Что...
О книге:
По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги — удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив и прочие новомодные веяния.
Красивые...
О книге:
Суставы обладают уникальной особенностью сгибаться в одну сторону под разным углом. И если колени болят, это сильно снижает качество жизни. При отсутствии лечения или профилактики некоторые заболевания суставов могут стать причиной инвалидности. Если боли стали интенсивнее, беспокоят...
О книге:
Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела — это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.
Объем: 34 стр. 26 иллюстраций
Формат: FB2, TXT...
1. Тренинг «Подзарядка. Цигун по-русски»
Восстанавливаем свой энергетический ресурс при помощи специальных упражнений и дыхательных практик
11 уроков
2. Мини-курс «Школа памяти»
Выполняем профессиональные техники для активизации работы мозга с экспертом-неврологом Мариной Авдеевой, заслуженным...
О курсе
Привет, дорогие!
С радостью презентуем наш новый физкульт — проект FUME, что в переводе с английского означает дым.
Почему мы так назвали курс, - спросите вы.
Да потому что за 30 мин в день мы прокачаем вас так, что дымок с жопки пойдет
Как вы знаете, наши телесные курсы во главу угла...
Онлайн курс Валерии Дудиной для твоего идеального утра
Курс включает несложные зарядки по 30-40 минут. Программа создана для обновления организма, поддержания тонуса тела и укрепления иммунитета. Подойдёт всем, кто хочет начинать день с полезной активности.
Вас ждут практики по дням недели —...