Базовое упражнение для балансировки энергии - Стоять в столбе
Точные современные инструкции для правильного выполнения древнего энергетического упражнения "Столб" | Чжан-чжуан
Что даёт упражнение
Заряжает энергией, выравнивает дисбаланс между напряжениями задней и передней стенки мышц тела...