Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.
Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения...
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.
Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются...
Шаблон фотокниги для средней и старшей школы "Сплит"
2 варианта обложки
8 разворотов
Размер фотокниги: 21*30 см
ВАЖНО! Не забывайте переносить шаблон на макет вашей типографии для соответствия размерам и линиям резки.
Все шрифты включены.
Год редактируется в слоях.
Все элементы на разных...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #3
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА
Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более...
Что это за курс? И на какой период?
Это силовые тренировки по системе сплит: 2 тренировки на низ и 2 на верх тела. Дополнительно кардио тренировки только для тех, кто худеет!
продолжительность курса 2 месяца = 60 дней + 30 бонусных дней доступа к программе
Подойдет ли курс, если я хочу...
О программе:
Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
К программе составлен график и план упражнений, а...
О чем будем говорить:
- Как научится самому составлять себе программу тренировок
- Как выбирать упражнения
- Как чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела
Вам не нужно будет больше тратить деньги на приобретение сомнительных программ у фитнес-гуру в интернете...
Курс по тренировкам от Яны Кляузер ( 300 страниц)
+29 готовых тренировочных комплекса под любые цели.
Курс состоит из 2 блоков ( Материал будет выдан в формате pdf)
Теоретическая часть ( все, что нужно знать о тренировках, плюс программы тренировок)
Практическая часть ( все виды упражнений с...