сплит

Сплит. Складчины с тегом «Сплит». Только проверенные складчины с тегом «Сплит»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Fitstars] Сплит. Поперечный шпагат [Анастасия Завистовская]

    Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения...
  2. Kail

    Скачать [Fitstars] Сплит. Продольный шпагат [Анастасия Завистовская]

    Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются...
  3. Kail

    Скачать [mironova.studio] PSD-Шаблон фотокниги Сплит [Ирина Миронова]

    Шаблон фотокниги для средней и старшей школы "Сплит" 2 варианта обложки 8 разворотов Размер фотокниги: 21*30 см ВАЖНО! Не забывайте переносить шаблон на макет вашей типографии для соответствия размерам и линиям резки. Все шрифты включены. Год редактируется в слоях. Все элементы на разных...
  4. Kail

    Скачать Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4 Продвинутый уровень. Многоповторка [Станислав Линдовер]

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Программа предназначена для занимающихся более...
  5. Kail

    Скачать Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3 . Продвинутый уровень [Станислав Линдовер]

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #3 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп...
  6. Kail

    Скачать Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4 Продвинутый уровень. Многоповторка [Станислав Линдовер]

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Программа предназначена для занимающихся более...
  7. Kail

    Скачать Сплит по системе Yana Smith. Пакет Стандарт [Яна Smith Зуева]

    Что это за курс? И на какой период? Это силовые тренировки по системе сплит: 2 тренировки на низ и 2 на верх тела. Дополнительно кардио тренировки только для тех, кто худеет! продолжительность курса 2 месяца = 60 дней + 30 бонусных дней доступа к программе Подойдет ли курс, если я хочу...
  8. Kail

    Скачать Верх/Низ 4-х дневный сплит [Денис Юровских]

    О программе: Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д. К программе составлен график и план упражнений, а...
  9. Kail

    Скачать Построение тренировочной программы, сплит и периодизация [Дмитрий Путылин]

    О чем будем говорить: - Как научится самому составлять себе программу тренировок - Как выбирать упражнения - Как чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела Вам не нужно будет больше тратить деньги на приобретение сомнительных программ у фитнес-гуру в интернете...
  10. Kail

    Скачать Курс по тренировкам [Яна Кляузер]

    Курс по тренировкам от Яны Кляузер ( 300 страниц) +29 готовых тренировочных комплекса под любые цели. Курс состоит из 2 блоков ( Материал будет выдан в формате pdf) Теоретическая часть ( все, что нужно знать о тренировках, плюс программы тренировок) Практическая часть ( все виды упражнений с...
Сверху Снизу