В основе книги лежат прямые практики осознанности и внимания, позволяющие выйти за пределы привычных реакций и увидеть реальность без искажений.
Практики пособия нацелены на тотальную деконструкцию эго через осознанное наблюдение мыслей, эмоций и телесных ощущений, чтобы разорвать связь с...
Стоп паника
Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия —...
О книге
Чтобы освоить искусство управления временем, не нужно в корне менять свою жизнь.
Автор бестселлера New York Times и мастер медитации Шоджай Педрам предлагает курс, который поможет забыть о нехватке времени,
все успевать и не жертвовать при этом любимыми занятиями.
Самый правильный способ...
Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством
Книга главы отдела психологической помощи GOOGLE Тима Дезмонда отвечает на вопрос, что делать, когда мир вокруг будто бы сошел с ума.
Почему одни люди отравляют жизнь другим?
С какой стати деньги и власть находятся в руках у...
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 230 стр. 3 иллюстрации
Автор: Шона Шапиро
О книге:
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро...
Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости.
Это будет 6 недель, 6 созвонов, 9 навыков и только одна...
14 декабря 2021г., запись
Научно-практическая онлайн-конференция, посвященная осознанности и медитации. Мы собрали ведущих экспертов и практиков в области медитации и осознанности в России.
НАУЧНО ОБОСНОВАННАЯ ТЕОРИЯ
Skolkovo Mindfulness Day это первая научно-практическая онлайн-конференция...
Аннотация
Прочитав книгу специалиста по телесным практикам Эмили А. Фрэнсис, вы узнаете, почему...
— у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
— собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии...
Обучение осознанности. Клиническое руководство. Пошаговая программа для психотерапевтов [Кристиан Вольф, Дж. Грег Серпа]
Описание:
Если вы интересуетесь древними буддийскими практиками осознанности, хотите освоить или усовершенствовать личную практику медитации, использовать эти техники в...