Перед вами рабочая инструкция для современного человека, живущего в мире цифрового давления, быстрых перемен и неопределённости.
Здесь собраны новейшие техники саморегуляции, реальные антиволновые инструменты и сценарии, которые можно применять прямо сегодня. Прочитав книгу вы узнаете:
как...
Чему вы научитесь?
Избавляться от психологических расстройств.
Снимать напряжение в шейном отделе.
Выполнять медитативные техники.
Освобождаться от чувства тревоги.
Защищаться от панических атак.
Если вас регулярно преследуют панические атаки, вы испытываете постоянное напряжение, боитесь выйти...