СИЛОВАЯ ШАВАСАНА / Женская МОЛОДОСТЬ - ЖИРОСЖИГАНИЕ - АНТИСТРЕСС / 50 МИНУТ
Это Интервальная Циклическая практика, где мы будем чередовать СИЛОВУЮ нагрузку и Глубокую РЕЛАКСАЦИЮ. Мы выполним 3 КРУГА упражнений.
Урок состоит из мягких суставных мобилизаций и вытяжений; укрепляющих и силовых упражнений на мышцы кора, спину, живот, руки, ягодицы и мышцы ног; упражнения для осанки на все отделы позвоночника.
Практика завершается приятной релаксацией и упражнениями для шеи.
В уроке представлено много...
Цель тренировки:
повышение уровня гибкости;
мягкая суставная разминка;
укрепление мышц спины, ног и брюшного пресса;
вытяжение и укрепление позвоночника,
развитие вестибулярного аппарата и навыков балансирования;
раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов;
расслабление и...
Польза тренировки:
- Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область.
- Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой...